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Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en posición de apagado y
desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina pueden desgastarse antes de tiempo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calorie (calorías), el botón
Timed (tiempo) o el botón Distance (distancia)
hasta que se muestre el entrenamiento deseado
en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, las
pantallas mostrarán la inclinación máxima, la dura-
ción, la distancia máxima, la velocidad máxima y el
nombre del entrenamiento. Además, el perfil de la
configuración de velocidad del entrenamiento apa-
recerá en la matriz. Si selecciona un entrenamiento
de calorías, el número aproximado de calorías que
usted quemará aparecerá en el nombre del
entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón Speed (velocidad)
para aumentar la velocidad. Un momento des-
pués que pulse el botón, la máquina para correr
automáticamente se ajustará a los ajustes de la
primera velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sosténgase de las barandas y comience a cami-
nar. Nota: Si selecciona un entrenamiento de
distancia, la sesión de ejercicios comenzará con un
segmento de calentamiento de tres minutos antes
de que comience el entrenamiento de distancia.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar el mismo ajuste de velocidad
y/o inclinación.
Durante el entrena-
miento, el perfil mos-
trará su progreso. El
segmento del perfil que
se ilumina intermitente-
mente corresponde al
4. Siga su progreso en las pantallas.
Segmento Actual
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segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica la configuración de
velocidad para dicho segmento. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos y el
próximo segmento del perfil comenzará a ilumi-
narse intermitentemente. Si se ha programado otra
configuración de velocidad y/o inclinación para el
segmento siguiente, la nueva configuración de ve-
locidad y/o inclinación destellará en la pantalla du-
rante unos segundos, y la máquina para correr se
ajustará automáticamente a la nueva configuración
de velocidad e inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a de-
tenerse poco a poco. Nota: Si selecciona un entre-
namiento de distancia, el entrenamiento terminará
con un segmento de enfriamiento de tres minutos.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia ma-
nualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
S i la configuración de velocidad o inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en algún mo-
mento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones Speed o
Incline (inclinación); sin embargo, cuando se ini-
cie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automáti-
camente a las configuraciones de velocidad e
inclinación para ese segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier momento,
oprima el botón Parar. La hora comenzará a deste-
llar intermitentemente en la pantalla. Para comenzar
nuevamente el entrenamiento pulse el botón Start o
el botón para aumentar Speed (velocidad). La banda
para caminar comenzará a moverse a 2 Km/H. Al
comenzar el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automáticamente
a la velocidad e inclinación del próximo segmento.
Vea el paso 5 en la página 16. La pantalla Time/
Pulse (tiempo/pulso) mostrará el tiempo restante
en lugar del tiempo transcurrido.
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