Batido Proteico; Batido Súper Antioxidante; Batido Verde Dulce; Batido De Frutas Del Bosque - Cuisinart SPB-650 Manual Del Usuario

Batido proteico

Este batido energético perfecto para llevar satisfará
su hambre durante más tiempo.
Rinde aproximadamente 4½ tazas (1 L)
1½ taza (355 ml) de leche vegetal (de soya,
almendra o cáñamo) o regular
½ taza (120 ml) de yogur natural o yogur de
vainilla
1 banano, en trozos
1 banano congelado, en trozos
1½ taza (225 g) de frutas del bosque
congeladas
2 cucharadas de proteínas en polvo
2 cucharadas de miel (opcional)
1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el
orden indicado.
2. Licuar, usando la función SMOOTHIE.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (9 onzas/265 ml):
Calorías 159 (19% de grasa) • Carbohidratos 24 g
• proteínas 10 g • Grasa 4 g • Grasa saturada 1 g
• Colesterol 4 mg • Sodio 69 mg • Calcio 220 mg
Batido súper antioxidante
¡Las frutas del bosque siempre están llenas
de antioxidantes! Tómese este batido para el
desayuno o después de un día de exceso, para
empezar su nueva rutina de alimentación sana.
Rinde aproximadamente 6 tazas (1.4 L)
2 taza (475 ml) de jugo de granada
1 banano, en trozos
4 tazas (300 g) de frutas del bosque
congeladas
2 cucharadas de semillas de linaza en polvo
1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el
orden indicado.
2. Licuar, usando la función SMOOTHIE.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (8 onzas/235ml):
Calorías 118 (11% de grasa) • Carbohidratos 28 g
• proteínas 1 g • Grasa 2 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 5 mg • Calcio 14 mg • Fibra 4 g
• Fibra 3 g

Batido verde dulce

Este batido verde dulce – ¡Sí, dulce! – le dará el
impulso de energía que necesita temprano por la
mañana o al final de la tarde.
Rinde aproximadamente 3½ tazas (830 ml)
1½ taza (355 ml) de leche de almendra
6 tallos de col rizada "locinato", en trozos
pequeños
1 manzana mediana a grande, pelada y
cortada en cubos
¾ taza (175 g) de cubos de mango
congelado
¾ taza (100 g) de fresas congeladas
1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el
orden indicado.
2. Licuar, usando la función SMOOTHIE. Para
obtener una consistencia más suave, licuar otra
vez, usando la función SMOOTHIE.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (7 onzas/200 ml):
Calorías 82 (15% de grasa) • Carbohidratos 18 g
• proteínas 1 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 128 mg • Calcio 102 mg

Batido de frutas del bosque

Esta combinación refrescante de frutas frescas y
congeladas es perfecta en cualquier momento del
Rinde 5 tazas (1.2 L)
1½ taza (355 ml) de jugo de naranja
1½ taza (225 g) de pedazos de banano
1½ taza (300 g) de fresas
¾ taza (100 g) de frutas del bosque
congeladas
1½ taza (225 g) de fresas congeladas
1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el
orden indicado.
2. Licuar, usando la función SMOOTHIE.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (8 onzas/235 ml):
Calorías 120 (3% de grasa) • Carbohidratos 30 g
• proteínas 1 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 2 mg • Calcio 23 mg • Fibra 4 g
11
• Fibra 3 g
día.