Cómo Usar Un Entrenamiento Para Perder Peso De 8 Semanas - Healthrider H95T Manual Del Usuario

5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 19.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 7 de la página 19.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PARA PERDER
PESO DE 8 SEMANAS
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione la semana del programa que desea.
Para selec­
cionar la
semana del
programa
que desea,
pulse repe­
tidamente
el botón Select Week (seleccionar semana) hasta
que el número de la semana deseada se muestre
en la parte superior izquierda de la pantalla.
3. Seleccione el día del programa que desea.
Para cada
semana del
programa
hay tres días
de entre­
namiento.
Para selec­
cionar el día del programa que desea, pulse
Número de la semana
Número del día
repetidamente el botón Select Day (seleccio­
nar día) hasta que el número del día deseado
se muestre en la parte superior derecha de la
pantalla.
4. Registre su peso.
Para que la consola pueda calcular la cantidad
de calorías que quemará con mejor precisión,
pulse los botones para aumentar y disminuir Enter
Weight (registre su peso) para registrar su peso.
La consola ajustará el grado de intensidad del
entrenamiento según el peso registrado.
5. Comience el entrenamiento.
Para confirmar la selección, pulse el botón Start
(comenzar), situado al lado de los botones para
aumentar y disminuir Enter Weight. Para comen­
zar el entrenamiento, pulse el botón Start, situado
al lado de los botones para aumentar y disminuir
Incline (inclinación).
El entrenamiento funcionará de la misma manera
que un entrenamiento integrado (vea el paso 3 en
la página 20).
6. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 19. La esquina inferior
izquierda de la pantalla mostrará el tiempo restante
en lugar del tiempo transcurrido.
7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 19.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 7 de la página 19.
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