Cómo Usar Un Entrenamiento Incluido - Freemotion 730 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
17.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
Para seleccionar un entrenamiento incluido, pulse
repetidamente el botón Calorías [CALORIE],
el botón Intensidad [INTENSITY], o el botón
Velocidad [SPEED] hasta que se muestre el entre-
namiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento incluido,
las pantallas mostrarán la inclinación máxima, la
duración, la distancia, la velocidad máxima y el
nombre del entrenamiento. Además, el perfil de la
configuración de velocidad del entrenamiento apa-
recerá en la matriz. Si selecciona un entrenamiento
de calorías, el número aproximado de calorías
que usted quemará aparecerá en el nombre del
entrenamiento.
3. Comenzar el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Comenzar [START] o el botón para aumentar la
Velocidad. Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los primeros valores de velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sosténgase de las
barandas y comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma configuración de
velocidad y/o de inclinación.
Durante el entre-
namiento, el perfil
mostrará su progreso.
El segmento del
perfil que se ilumina
intermitentemente
corresponde al seg-
mento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica la configuración de
velocidad para dicho segmento. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos y el
próximo segmento del perfil comenzará a ilumi-
narse intermitentemente. Si se ha programado otra
configuración de velocidad y/o inclinación para
el segmento siguiente, la nueva configuración de
velocidad y/o inclinación destellará en la pantalla
4. Siga su progreso en las pantallas.
Segmento Actual
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar,
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durante unos segundos, y la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la nueva configura-
ción de velocidad e inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
Además, si cambia manualmente la velocidad o
la inclinación de la máquina para correr durante
el entrenamiento, el número de calorías que
quemará se verá afectado.
Si la configuración de velocidad o inclinación
es demasiado alta o demasiado baja en algún
momento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones de Velocidad
o Inclinación [INCLINE]; sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automáti-
camente a las configuraciones de velocidad e
inclinación para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, pulse el botón de parar [STOP]. La
hora comenzará a destellar intermitentemente en
la pantalla. Para comenzar nuevamente el entre-
namiento pulse el botón de Comenzar o el botón
de aumento de Velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 1 mph. Al comenzar el
siguiente segmento del entrenamiento, la máquina
para correr se ajustará automáticamente a la velo-
cidad e inclinación del próximo segmento.
Vea el paso 5 en el página 18.
Vea el paso 6 en el página 18.
Vea el paso 7 en el página 18.
extraiga la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 18.