Viktig Monteringsinformation; Justering Av Ryggstödet; Riktlinjer För Träning - Tunturi WT20 Sissy squat Manual Del Usuario

- Placera aldrig skarpa föremål i närheten av
utrustningen.
- Handikappade personer bör inte använda
utrustningen.
- Utför alltid stretchövningar för att värma upp
ordentligt innan du använder utrustningen för
att träna.
- Använd aldrig utrustningen om den inte
fungerar korrekt.
- En medföljare rekommenderas vid träning.
- Denna utrustning är endast konstruerad och
avsedd för hemma- och konsumentanvändning,
inte för kommersiellt bruk.
Varning:
Rådfråga din läkare innan du börjar med ett
träningsprogram. Detta är särskilt viktigt för
personer över 35 års ålder eller personer som
har hälsoproblem sedan tidigare.
Läs alla instruktioner innan du använder
någon träningsutrustning.
Tunturi New fitness bv. påtar sig inget ansvar
för personskador eller egendomsskador som
uppstår av eller vid användning av denna
produkt.
Spara dessa instruktioner!
Viktig monteringsinforma-
tion
Verktyg som behövs för montering av bänken:
Två skiftnycklar.
OBS
• För att undvika risken för personskada
rekommenderar vi starkt att utrustningen
monteras av två eller fler personer.
- Säkerställ att vagnsbultar används i de
FYRKANTIGA hålen på komponenter som ska
monteras. Fäst endast brickor på vagnsbultens
ände.
- Använd insexskruvar eller sexkantbultar i
de RUNDA hålen på komponenter som ska
monteras.
- Vänta alltid tills samtliga skruvar är monterade
på bänken innan de dras åt. Dra inte åt varje
skruv direkt efter att den installerats.
Åtdragning av skruvar och muttrar
OBS
• Dra inte åt en komponent som har en rörlig
funktion för hårt.
• Se till att alla vridbara komponenter kan röra
sig fritt.
Användning
Frontpress-position
- Dra ut justeringsknappen.
- Flytta frontpressramen till önskad position.
- Släpp justeringsknappen.
Justering av ryggstödet
- Dra ut justeringsknappen.
- Flytta ryggstödet till önskad position.
- Släpp justeringsknappen.
Riktlinjer för träning
Bygga muskler och gå upp i vikt
Till skillnad från aerobic-övningar, som betonar
uthållighetsträning, fokuserar anaerobic-övningar
på styrketräning. En gradvis viktökning kan uppstå
när musklernas storlek och styrka byggs upp.
Medan du utvecklar muskelmassan anpassar sig
din kropp till de påfrestningar som läggs på den.
Du kan modifiera din kost så att den inkluderar
livsmedel som kött, fisk och grönsaker.
Svenska
Dra åt alla skruvar
och muttrar
ordentligt efter att
alla komponenter har
monterats i
nuvarande och
tidigare steg.
Dra inte åt alla
skruvar och muttrar i
detta steg.
39