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SPOSTAMENTO DEL NASTRO
VERSO DESTRA.-
Questo processo è molto importate,
segua con attenzione quanto indicato a
continuazione. Per aggiustare il nastro
metta il tapis roulant ad una velocità di
4Km/ora. Nel caso in cui il nastro si sia
spostato verso destra, giri la vite (R) del
lato destro dell' apparecchio 1/4 di giro
in senso orario. Osservi la posizione del
nastro, se passato un minuto il nastro
non si è centrato completamente, ripeta
l'
operazione.
spostamento eccessivo del nastro verso
sinistra, giri leggermente la vite destra in
senso antiorario Fig.8.
Una volta aggiustato il nastro, potrà
cominciare di nuovo l' allenamento.
SPOSTAMENTO DEL NASTRO
VERSO SINISTRA.-
Nel caso in cui il nastro si sia spostato
verso sinistra, giri la vite (L) del lato
sinistro del suo apparecchio 1/4 di giro
in senso orario. Osservi la posizione
del nastro, se passato un minuto il
nastro
non
completamente, ripeta l' operazione.
Se
osserva
eccessivo del nastro verso destra,
proceda e giri leggermente la vite
sinistra in senso antiorario Fig.8.
Importante: Una tensione eccessiva
del nastro potrebbe causare una
perdita di velocità del tapis roulant e
perfino potrebbe creare deformazioni
nel nastro. Per questo motivo, tenga
presente che produce lo stesso effetto
sulla posizione del nastro un giro in
senso orario della vite destra (R) che
un giro in senso antiorario della vite
sinistra
(L).
Quindi
spostamenti
procedere alternativamente con una
Se
osserva
si
è
centrato
uno
spostamento
nel
caso
eccessivi,
potrebbe
vite o l' altra per evitare di tesare
troppo il nastro.
ISTRUZIONI D' USO.-
CONDIZIONE FISICA.
Essere in una buona forma fisica
significa
società moderna si soffre una gran
tensione. Il tipo di vita delle grandi città
è principalmente sedentario. La nostra
dieta è diventata troppo ricca in calorie
e grassi. I medici sono unanimi nel
uno
consigliare
regolare per controllare meglio il nostro
peso,
migliorare la nostra forma fisica e
rilassarci.
VANTAGGI DELL'
ALLENAMENTO FISICO.-
Un allenamento regolare al di sotto di un
certo livello e con una durata di 15/20
minuti, si trasforma in aerobico. L'
allenamento
principalmente ossigeno.
Normalmente si tratta di un allenamento
continuo senza pause.
In effetti, inoltre allo zucchero e grassi, il
corpo ha bisogno di ossigeno.
Un allenamento regolare migliora la
facoltà del corpo di fornire ossigeno a
tutti i suoi muscoli, allo stesso tempo
migliora la funzione polmonare, la
capacità di pompeggio del cuore e facilita
la circolazione del sangue.
Riassumendo, l' energia prodotta da un
allenamento regolare brucia chilocalorie
(conosciute come calorie).
di
La nostra alimentazione si trasforma, fra
altri elementi, in energia (calorie) per il
nostro organismo.
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vivere
pienamente.
un
allenamento
migliorare
il
aerobico
Nella
fisico
nostro
peso,
fornisce
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