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Comprobación del resumen de entrenamientos
Después de completar un entrenamiento, Versa Edición Lite muestra un resumen de
tus estadísticas.
Sincroniza tu smartwatch para guardar el entrenamiento en tu historial de ejercicios,
donde puedes ver estadísticas adicionales y consultar la ruta y el ritmo si has
utilizado la función GPS conectado.
Comprobación del ritmo cardiaco
Las zonas de ritmo cardiaco te ayudan a centrarte en la intensidad de entrenamiento
que prefieras. Versa Edición Lite muestra tu zona actual y el progreso hacia tu ritmo
cardiaco máximo junto a la lectura de tu ritmo cardiaco. En la aplicación de Fitbit,
puedes ver el tiempo que has pasado en cada zona durante un día o ejercicio
concretos. Según las recomendaciones de la American Heart Association (Asociación
Estadounidense de Cardiología) hay tres zonas disponibles, pero si tienes un objetivo
de ritmo cardiaco concreto, puedes crear una zona personalizada.
Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco
Las zonas predeterminadas de ritmo cardiaco se calculan mediante la estimación de
tu ritmo cardiaco máximo. Fitbit calcula tu ritmo cardiaco máximo con la fórmula
común de 220 menos tu edad.
Icono
Zona
Cálculo
Fuera
Por debajo
de zona
del 50 % de
tu ritmo
cardiaco
máximo
Zona de
Entre el
quema
50 % y el
de
69 % de tu
grasas
ritmo
cardiaco
máximo
Descripción
Tu ritmo cardiaco puede ser elevado,
pero no lo suficiente para que se
considere ejercicio.
Se trata de una zona de ejercicio de
intensidad baja a media. Esta zona
puede ser un buen comienzo para los
principiantes. Se le llama zona de
quema de grasas debido a que el
mayor porcentaje de calorías que se
queman proceden de la grasa, aunque
el índice total de quema de calorías es
menor.
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