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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
20.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
Para seleccionar un entrenamiento incluido, pulse
repetidamente el botón Calorie (calorías), el botón
Intensity (intensidad), el botón Incline (inclinación),
o el botón Speed (velocidad) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento incluido, la
pantalla le mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Además, el perfil
de la velocidad del entrenamiento aparecerá en la
matriz. Si selecciona un entrenamiento de calorías,
el número aproximado de calorías que usted que-
mará aparecerá en el nombre del entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón Speed para aumentar
la velocidad. Peu de temps après l'appui sur la tou-
che, le tapis de course adoptera automatiquement
les réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison
de l'entraînement. Sosténgase de las barandas y
comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar la misma velocidad y/o inclinación.
Durante el
entrena-
miento, los
perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán
su progreso. El segmento del perfil que se ilumina
intermitentemente corresponde al segmento actual
del entrenamiento. La altura del segmento intermi-
tente indica la velocidad o inclinación para dicho
segmento. Al final de cada segmento se escuchará
una serie de tonos y el próximo segmento del perfil
comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se
ha programado otra velocidad y/o inclinación para
el segmento siguiente, la velocidad y/o inclinación
destellará en la pantalla para alertarle y la má-
quina para correr se ajustará automáticamente a la
nueva velocidad y/o inclinación.
Segmento Actual
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como
tal como su peso. Además, si cambia manual-
mente la velocidad o la inclinación de la má-
quina para correr durante el entrenamiento, el
número de calorías que quemará se verá afec-
tado.
Si la velocidad o inclinación es demasiado alta o
demasiado baja en algún momento del entrena-
miento, usted puede anularla manualmente pul-
sando los botones Speed o Incline; sin embargo,
cuando se inicie el siguiente segmento del en-
trenamiento, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a las configuraciones de velo-
cidad e inclinación para ese segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar. La hora comenzará
a destellar intermitentemente en la pantalla. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento pulse el
botón Start o el botón para aumentar Speed. La
banda para caminar comenzará a moverse a 1
mph. Al comenzar el siguiente segmento del en-
trenamiento, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a la velocidad e inclinación del
próximo segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 21. Si selecciona un en-
trenamiento incluido, la pantalla mostrará el tiempo
restante en lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 22.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 7 en la página 22.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar,
extraiga la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 22.
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