Training Beginnen - Tunturi J 660 Manual Del Usuario

2.4. ANWENDEROPTIONEN
Die Betriebsart ANWENDEROPTIONEN dient zur Auswahl
folgender Optionen: metrische (km, km/h und kg) oder
englische (Meile, mph und lbs) Maße, Warnton ein/aus,
Speichersicherung ein und aus, Einstellung der Zeit, nach
welcher die erzielten Trainingswerte gelöscht werden.
Innerhalb dieser Zeit kann das Training mit den bis dahin
gespeicherten Werten fortgesetzt werden.
1. Mit den Pfeiltasten die Funktion KÖRPER-
GEWICHT anwählen. Danach gleichzeitig die
STOP- und SCAN/SELECT-Tasten drücken.
2. In der Anzeige erscheint der Text "EngL" (=
englische Maße) oder "ISo" (= metrische Maße).
Zur Auswahl die Pfeiltasten benutzen.
3. Noch einmal auf SCAN/SELECT drücken. In der
Anzeige erscheint der Text "Aud 1" (= Warnton
ein) oder "Aud 0" (= Warnton aus). Zur Auswahl
die Pfeiltasten benutzen.
4. Noch einmal auf SCAN/SELECT drücken. In der
Anzeige erscheint der Text "to 1", "to 2", "to 3",
"to 4" oder "to 5" (= timeout = Zeitsperre zum
Löschen des Betriebsspeichers). Zur Auswahl die
Pfeiltasten benutzen. Ist "to 4" vorprogrammiert,
kann das Training innerhalb von 4 Minuten mit
den bis dahin gespeicherten Werten fortgesetzt
werden.
5. Noch einmal auf SCAN/SELECT drücken. In der
Anzeige erscheint der Text "PEnb" (= Speicher
kann beschrieben werden) oder "PdIS"
(= Speicher kann nicht beschrieben werden). Bei
"PdIS" können die selbst erstellten Programme
nicht abgespeichert werden. Zur Auswahl die
Pfeiltasten benutzen.
6. Zum Schluß ENTER drücken, wonach die
Funktion KÖRPERGEWICHT wieder aktiviert
wird.
2.5. EINSTELLUNG DES
KÖRPERGEWICHTES
Nach dem Einschalten wird der Gerätetyp (Tunturi J 660)
angezeigt und das Gerät geht nach zwei Tonsignalen auf die
Funktion "Einstellung des Körpergewichtes" über.
1. Die Leuchtdiode neben dem Text WEIGHT blinkt
und die Anzeige gibt das zuletzt eingegebene
Körpergewicht an.
2. Mit den Pfeiltasten das eigene Körpergewicht in
kg oder lbs eingeben (vgl. ANWENDER-
OPTIONEN).
3. Zum Bestätigen des neuen Wertes ENTER
drücken.
4. Danach leuchtet die Leuchtdiode neben dem Text
SPEED, und die Anzeige zeigt eine Geschwindig-
keit von "0.0" an.
D

2.6. TRAINING BEGINNEN

Zum Auf- und Absteigen und bei der Bedienung der Tastatur
immer an den Handläufen festhalten. Nie vom laufenden
Laufband abspringen!
Mit gegrätschten Beinen auf die Seitenränder des Lauf-
bandtrainers stellen. Das Gerät nicht auf dem Laufband
stehend in Bewegung setzen.
2.7. ANWÄHLEN DER MANUELLEN
BETRIEBSART BZW. AUFRUFEN
VORPROGRAMMIERTER
TRAININGSPROGRAMME
2.7.1. ANWÄHLEN
DER MANUELLEN BETRIEBSART
Soll ohne vorprogrammiertes Trainingsprogramm trainiert
werden, das Laufband durch Drücken der HASENTASTE
(SPEED/FAST) in Bewegung setzen. Danach dreht sich das
Laufband mit einer Geschwindigkeit von 1,5 km/h (bzw. 1,0
mph). An den Handläufen festhalten und auf das Laufband
treten. Nach Bedarf durch erneutes Drücken der HASEN-
TASTE (SPEED/FAST) die Geschwindigkeit erhöhen, bis die
gewünschte Laufgeschwindigkeit erreicht ist. Zur Redu-
zierung der Laufgeschwindigkeit die SCHILDKRÖTEN-
TASTE (SPEED/SLOW) drücken.
ACHTUNG! Nicht auf das Laufband steigen, wenn des-
sen Geschwindigkeit größer ist als 1,5 km/h (bzw. 1,0
mph).
Zur Erhöhung/Reduzierung der Steigung die UP- und
DOWN-Tasten drücken. Durch Drücken der UP-Taste wird
der hintere Teil des Gerätes in Intervallen von 1 Prozent
abgesenkt und die Steigung wird größer. Durch Drücken der
DOWN-Taste wird die Steigung entsprechend reduziert.
2.7.2. AUFRUFEN VORPROGRAMMIERTER
TRAININGSPROGRAMME
Zum Aufrufen vorprogrammierter Trainingsprogramme
(selbst erstellte - sofern vorhanden - oder werksseitig
programmierte) die MEMORY-Taste drücken. Zur Auswahl
die Pfeiltasten (SET/ADJUST) benutzen. Zum Bestätigen
ENTER-Taste drücken.
Danach mit den Pfeiltasten (SET/ADJUST) die Leistungs-
stufe wählen: IL 1 = Anfänger, IL 2 = durchschnittliche
Kond., IL 3 = überdurchschnittliche Kond., IL 4 =
Fitneßsportler und IL 5 = Leistungssportler. Zum
Bestätigen ENTER-Taste drücken.
Die HASENTASTE (SPEED/FAST) drücken. Danach beginnt
das Laufband sich zu drehen. Die Elektronikanzeige meldet
sich 15 Sekunden vor der Veränderung der Geschwindigkeit
oder der Steigung mit einem Tonzeichen.
2.8. SCAN (ANZEIGENWECHSEL)
Der automatische Anzeigenwechsel im 3-Sekunden-Takt
wird mit Hilfe der SCAN/SELECT-Taste aktiviert. Ist die
Funktion eingeschaltet, werden die verschiedenen Trai-
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