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Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse
libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o
médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la
máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una aproximación y
deberá utilizarse solamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
•
Ajuste del sillín
riesgo de lesiones.
1. Con un pedal desplazado hacia adelante, centre la parte delantera de su pie en el centro de
este. Su pierna debe estar levemente doblada en la rodilla.
2. Si la pierna está demasiado recta o el pie no alcanza a tocar el pedal, mueva el sillín hacia
abajo en la bicicleta vertical. Si la pierna está demasiado doblada, mueva el sillín hacia arriba.
Desmonte de la bicicleta antes de ajustar el sillín.
!
No ajuste la posición del poste del sillín a una altura mayor que la marca de detención (STOP [ALTO]) que
!
hay en el tubo.
Ajuste de la posición del pie / correa del pedal
Los pedales con correas permiten una pisada segura en la bicicleta de ejercicios.
1. Ponga la parte delantera de cada pie en los pedales.
2. Gire los pedales hasta que alcance uno.
3. Asegure la correa sobre la zapatilla.
4. Repita el procedimiento con el otro pie.
para entrenamientos futuros.
Modo de encendido/reposo
La consola ingresará al modo de encendido/reposo si se enchufa a un tomacorriente, se presiona uno de sus botones o
Apagado automático (modo de inactividad)
Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
Configuración inicial
OPERACIONES
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