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perfiles de usuario.
Compare los puntajes de su estado físico para ver su mejoría.
Programas de entrenamiento para el control de la frecuencia cardíaca (HRC)
Los programas para el control de la frecuencia cardíaca (HRC) le permiten establecer un objetivo de frecuencia cardíaca
para su entrenamiento. El programa controla su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (BPM) desde los sensores
de frecuencia cardíaca por contacto (CHR) de la máquina, además de que ajusta el entrenamiento para conservar su
frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
Nota: Para que el programa de HRC funcione correctamente, la consola debe ser capaz de leer la información de
frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR.
zonas de frecuencia cardíaca para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la consola le presenta indicadores para que
2. Presione los botones de aumento( ) o disminución( ) para elegir
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o
médico antes de volver a usar la máquina. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una aproxi-
mación y deberá utilizarse solamente como referencia.
3. Presione los botones de aumento( ) o disminución(
4. Presione los botones de aumento( ) o disminución( ) para establecer el valor de meta para el entrenamiento.
Nota: Asegúrese de permitir tiempo suficiente para que su frecuencia cardíaca alcance la zona de frecuencia cardíaca
deseada al establecer la meta.
Programa personalizado
(distancia, tiempo o calorías) para crear una sesión de ejercicios personalizada. Un ejercicio personalizado está disponi-
3. Pulse el botón Programs (Programas).
4. Pulse los botones Aumentar (
nalizado. Pulse OK.
6. Para editar el programa personalizado, use el botón
Aumentar (
trados.
7. Utilice los botones Aumentar (
pulse OK.
8. Utilice los botones Aumentar (
9. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios. El valor de GOAL (Objetivo) comenzará un recuento hacia atrás a
medida que aumenta el valor del porcentaje completado.
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.
) para
) para ajustar los valores de resistencia. Pulse el botón OK para aceptar los valores mos-
) para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías)
) para ajustar el valor de la sesión de ejercicios.
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