Tabla de contenido
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segmento actual del entrenamiento, los pedales se
ajustarán automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, sonará
una serie de señales acústicas y el entrenamiento se
pondrá en pausa.
Para
reanudar
el
empiece a pedalear de nuevo. El entrenamiento
continuará hasta que termine el último segmento del
entrenamiento.
5. Siga su progreso en la pantalla.
Consulte el paso 4 en la página 14.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte el paso 5 en la página 14.
7. Si lo desea, encienda el ventilador.
Consulte el paso 6 en la página 15.
8. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Consulte el paso 7 en la página 15.
CÓMO USAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
PREDETERMINADO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
Cuando encienda la consola, la pantalla se encenderá,
se escuchará una señal acústica y la consola estará
lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento predeterminado.
Para seleccionar un
entrenamiento predeterminado,
pulse el botón WT. LOSS o el
botón INTENSITY varias veces
hasta que aparezca el número
del entrenamiento deseado en la
pantalla. En la pantalla central aparecerá la duración
del entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Empiece a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un
minuto. Cada segmento tiene programados un nivel
de resistencia y una velocidad objetivo. Nota: Puede
estar programado el mismo nivel de resistencia y/o
velocidad objetivo para segmentos consecutivos.
entrenamiento,
simplemente
Al finalizar cada segmento del entrenamiento, se
escucharán varios tonos. El nivel de resistencia para el
siguiente segmento aparecerá en la pantalla superior
durante unos segundos para avisarle. La resistencia
de los pedales cambiará.
El medidor de velocidad
(B) mostrará dos barras
parpadeando que representan
la zona de velocidad objetivo
de un segmento; la zona de
velocidad objetivo incluye
varios rangos de velocidad
que se encuentran a varias pulsaciones por minuto
de la velocidad objetivo del segmento. Las barras
fijas representan su velocidad real de pedaleo.
Durante el ejercicio, mantenga la velocidad de
pedaleo dentro de la zona de velocidad objetivo para
el segmento actual aumentando o disminuyendo la
velocidad de pedaleo o aumentando o disminuyendo
la resistencia de los pedales.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo tiene como
única finalidad motivarle. Asegúrese de pedalear
a una velocidad y un nivel de resistencia que le
resulte cómodo.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual es
demasiado alto o demasiado bajo, puede modificar
manualmente la configuración pulsando los botones
de resistencia. IMPORTANTE: cuando termine el
segmento actual del entrenamiento, los pedales se
ajustarán automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, sonará
una serie de señales acústicas y el entrenamiento se
pondrá en pausa.
Para
reanudar
empiece a pedalear de nuevo. El entrenamiento
continuará hasta que termine el último segmento del
entrenamiento .
4. Siga su progreso a través de las pantallas.
Consulte el paso 4 en la página 14.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte el paso 5 en la página 14.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Consulte el paso 6 en la página 15.
7. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Consulte el paso 7 en la página 15.
16
B
el
entrenamiento,
simplemente
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