Tabla de contenido
Publicidad
que tengan lugar en tu activo estilo de vida, como carreras,
paseos, recorridos, natación, excursiones, triatlones y mucho
más. Para registrarte y obtener una cuenta gratuita, visita
www.garminconnect.com/start.
Controla tu progreso: podrás hacer el seguimiento de tus
pasos diarios, participar en una competición amistosa con
tus contactos y alcanzar tus objetivos.
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una
actividad y la hayas guardado en tu dispositivo, podrás
cargarla en tu cuenta de Garmin Connect y almacenarla
durante todo el tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes ver información más detallada
acerca de tu actividad, incluido el tiempo, la distancia, la
frecuencia cardiaca, las calorías quemadas y los informes
personalizables.
NOTA: determinados datos requieren un accesorio opcional,
como un monitor de frecuencia cardiaca.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus
amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o
publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales
favoritas.
Gestiona tu configuración: puedes personalizar la
configuración de tu dispositivo y los ajustes de usuario en tu
cuenta de Garmin Connect.
Sensores ANT+
El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ inalámbricos.
Para obtener más información sobre la compatibilidad del
producto y la adquisición de sensores opcionales, visita
http://buy.garmin.com.
Colocación del monitor de frecuencia cardiaca
NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca,
puedes saltarte este paso.
NOTA: el dispositivo puede provocar rozaduras cuando se usa
durante largos periodos de tiempo. Para minimizar este
problema, aplica un lubricante o gel antirrozaduras en el centro
del módulo que está en contacto con la piel.
NOTIFICACIÓN
No apliques lubricantes ni gel antirrozaduras en los electrodos.
No utilices geles ni lubricantes que contengan protector solar.
Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente
sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar lo
suficientemente ajustado como para no moverse mientras
realizas la actividad.
1
Introduce la pestaña
módulo del monitor de frecuencia cardiaca.
4
de la correa en la ranura
2
Aprieta la pestaña hacia abajo.
3
Humedece los electrodos
para conseguir el máximo contacto entre el pecho y el
módulo del monitor de frecuencia cardiaca.
4
Colócate la correa alrededor del pecho y ajústala al otro lado
del módulo del monitor de frecuencia cardiaca.
El logotipo de Garmin
5
Coloca el dispositivo a 3 m (10 ft) del monitor de frecuencia
cardiaca.
Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca,
estará activo y enviando datos.
Vinculación de los sensores ANT+
Para poder vincular los sensores ANT+, debes activar las
pantallas de los sensores en el dispositivo vívosmart. Para
obtener más información acerca de cómo personalizar las
pantallas del dispositivo, consulta
NOTA: si tu dispositivo incluía un monitor de frecuencia
cardiaca, la pantalla de frecuencia cardiaca ya está activada y el
monitor de frecuencia cardiaca vinculado.
1
Ponte el monitor de frecuencia cardiaca o instala el sensor.
2
Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del sensor.
NOTA: aléjate 10 m (33 ft) de otros sensores ANT+ mientras
se realiza la vinculación.
3
Desliza el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha para
ver la pantalla del sensor.
4
Espera a que el dispositivo se conecte al sensor ANT+.
5
Sigue las indicaciones que aparecen en pantalla para
completar el proceso de vinculación.
Cuando el sensor esté vinculado al dispositivo, el icono
permanecerá fijo y aparecerán los datos del sensor.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma
física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan
según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
del
permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.
de la parte posterior del módulo
debe quedar orientado hacia arriba.
®
Configuración del
dispositivo.
Publicidad
Tabla de contenido
