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8. Deslice las Barandas Izquierda y Derecha (7, 9) al
Eje de la Baranda (33). Asegúrese que las
Barandas estén en los lados correctos.
Usando la herramienta del pedal incluida, suave-
mente golpee una Tuerca de Empuje (78) a cada
extremo del Eje de la Baranda (33). Asegúrese que
las Tuercas de Empuje estén volteadas como se
muestra en el dibujo del recuadro. (Nota: Puede
ser de ayuda que otra persona sostenga un bloque
de madera contra un extremo del Eje de la Baranda
mientras que usted suavemente golpea las Tuercas
de Empuje a cada extremo.) Entonces, suavemente
golpee la Tapa Grande del Eje (49) a cada extremo
del Eje de la Baranda.
9. Identifique el Brazo Eslabón Izquierdo (15), el cual
está marcado con una calcomanía.
Aplique una cantidad pequeña de grasa a un Perno
Botón de M8 x 77mm (58). Inserte el Perno Botón
dentro de la Base de la Baranda Izquierda (8).
Deslice una Arandela Plana de M8 (73) un Cojinete
del Brazo Eslabón (45), el Brazo Eslabón Izquierdo
(15), y otra Arandela Plana de M8 al Perno Botón.
Asegúrese que el Cojinete del Brazo Eslabón y
el Brazo Eslabón Izquierdo estén volteados
como se muestra. Apriete una Contratuerca de
Nylon de M8 (66) al Perno Botón. Descanse la
ranura en el Brazo Eslabón Izquierdo en la vara de
seguridad Izquierda.
Conecte el Brazo Eslabón Derecho (que no se
muestra) a la Base de la Baranda Derecha (que no
se muestra) de la misma manera.
10. Quite la Tuerca del Pedal de 1/2" (68) del asta en
uno de los Pedales (23). Asegúrese que haya un
Resorte del Pedal (42), una Arandela Roja (71), y
un Cojinete del Pedal (43), una Arandela Negra del
Pedal (79), y una Espaciador del Pedal (44) en el
asta del Pedal. Además, asegúrese que el Cojinete
del Pedal (43) esté volteado como se muestra. A
continuación, firmemente apriete el asta del pedal
en dirección de las agujas del reloj dentro del Brazo
de la Manivela (26) izquierdo, y apriete la Tuerca
del Pedal de 1/2" (68) de nuevo al asta.
Conecte el otro Pedal (que no se muestra) de la
misma manera.
11. Asegúrese de que todas las piezas de la bicicleta de ejercicio estén apretadas apropiadamente. Para
proteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo la bicicleta de ejercicio.
8
9
1
33
7
78
49
Herramienta
78
del Pedal
9
66
8
73
45
73
15
58
Lubrique
Vara de
Seguridad Ranura
10
26
68
42
44
79
43
71
23
8
COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
49
OPERACIÓN DE LA BARANDA
Las barandas se pueden usar en la función de doble
acción, para ambas la parte superior del cuerpo y la
parte inferior del cuerpo, o la función estacionaria, para
ejercicios de pedaleo solamente.
La Función de Doble Acción
33
Para convertir
las barandas a
la función de
doble acción,
los brazos esla-
bones se deben
conectar a los
pedales.
Refiérase al
dibujo 1.
Levante los bra-
zos eslabones
de las varas de
seguridad.
Refiérase al
dibujo 2. Jale
los brazos esla-
bones hacia
afuera contra la
parte superior
de las arandelas
rojas, mientras
que jala contra
la parte superior
de las arandelas rojas con sus dedos como se mues-
tra. Tenga cuidado de no pellizcar sus dedos. A con-
tinuación, deslice los brazos eslabones sobre los coji-
netes del pedal. Mueva los brazos eslabones arriba y
abajo un poco para asegurarse que estén completa-
mente sentados en los cojinetes del pedal. PRECAU-
CIÓN: Asegúrese que los brazos eslabones estén
completamente sentados en los cojinetes de los
pedales. Si los brazos eslabones no están en los
cojinetes del pedal, se pueden resbalar durante el
uso, resultando en lesiones al usuario.
Función Estacionaria
Para convertir las barandas a la función estacionaria,
los brazos eslabones deben estar desconectadas de
los pedales. Jale los brazos eslabones hacia afuera
contra las arandelas rojas hasta que los brazos eslabo-
nes estén libres de los cojinetes del pedal (vea el dibu-
jo 2 arriba). Tenga cuidado de no pellizcar sus
dedos. A continuación, levante los brazos eslabones
de los pedales, y engánchelos a las varas de seguri-
dad (vea el dibujo 1 arriba).
COMO AJUSTAR EL ASIENTO
Para obtener un ejer-
cicio efectivo, el
asiento debe estar en
la altura adecuada.
Mientras usted peda-
lea, debe de haber
un pequeño doblés
en sus rodillas cuan-
1
do los pedales estén
en la posición más
baja. Para ajustar el
asiento, primero gire
la perilla del asiento
Brazo
en dirección opuesta
Eslabon
a las agujas del reloj
Vara de
dos o tres vueltas
Seguridad
para aflojarla. A contiuación, jale la perilla del asiento,
levante o baje el poste del asiento, y entonces suelte la
perilla del asiento. Mueva el poste del asiento arriba y
2
Arandela
abajo un poco hasta que se tranque dentro de su
Roja
posición. Entonces, apriete la perilla del asiento. PRE-
Cojinete
CAUCION: Asegúrese que el pasador en la perilla del
del Pedal
asiento esté insertado dentro de uno de los orificios
de ajuste en el poste del asiento. No descanse el
poste del asiento en cima del pasador en la perilla
del asiento.
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola le ofrece seis diferentes selecciones que le
Brazo Eslabon
proveen información instantánea. Las selecciones se
describen abajo.
• Tiempo (TIME)—Esta función le muestra el tiempo
transcurrido.
• Distancia (DISTANCE)—Esta función le muestra el
número total que usted ha pedaleado.
• Velocidad (SPEED)—Esta función le muestra la veloci-
dad de su pedaleo. Nota: La velocidad y la distancia se
puede mostrar en millas o kilómetros. Una MPH o una
KPH aparecerá cuando se muestre la velocidad para
mostrar cual unidad de medida está seleccionada. Para
cambiar la unidad de medida, presione y sostenga el
botón de ON/RESET por diez segundos.
• Calorías (CALS.)—Esta función le muestra el número
aproximado de calorías que ha quemado.
• Calorías Grasa (FAT CALS.)—Esta función le muestra el
número aproximado de calorías grasa que usted ha que-
mado (vea Quemar Grasa en la página 13).
• Pulso (PULSE)—Esta función le muestra su ritmo car-
díaco cuando el sensor de pulso se usa (vea el paso 3
en la página 10).
9
Asiento
Perilla del
Poste del
Asiento
Asiento
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