Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE PULSO
Los entrenamientos de pulso controlan automática-
mente la velocidad y la inclinación de la máquina para
correr para mantener su ritmo cardíaco cercano a un
nivel objetivo mientras realiza los ejercicios. Nota:
Para utilizar un entrenamiento de pulso, debe llevar un
monitor de ritmo cardíaco para el pecho.
1. Colóquese el monitor de ritmo cardíaco para el
pecho incluido.
Para obtener más información sobre el monitor de
ritmo cardíaco para el pecho, vea la página 21.
2. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 24.
3. Seleccione un entrenamiento de pulso.
Para seleccionar un entrenamiento de pulso, pulse
el botón Set A Goal (fijar una meta) de la consola.
Para seleccionar un entrenamiento de pulso para
pérdida de peso o de pulso para rendimiento, pulse
los botones de aumento y disminución situados
junto al botón Enter (intro) y, a continuación, pulse
el botón Enter.
4. Indique el tiempo de entrenamiento.
Utilice los botones de aumento y disminución
situados junto al botón Enter para seleccionar la
duración del entrenamiento y, a continuación, pulse
el botón Enter.
5. Indique su ritmo cardíaco máximo.
Use los botones para aumentar y disminuir que
se encuentran junto al botón Enter para indicar su
ritmo cardíaco máximo. Nota: Para determinar su
ritmo cardíaco máximo, consulte con su médico o a
una fuente recomendada por su médico.
6. Indique una velocidad de calentamiento.
El entrenamiento comenzará con un periodo de
calentamiento de dos minutos. Para indicar una
velocidad para el periodo de calentamiento, pulse
los botones de aumento y disminución situados
junto al botón Enter y, a continuación, pulse el
botón Enter. Nota: La velocidad del entrenamiento
aumentará con respecto a la velocidad de
calentamiento seleccionada.
7. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento. Un momento después de pulsar el
botón, la banda para caminar comienza a moverse
a la velocidad de calentamiento que indicó.
Sujétese a las barandas y comience a caminar.
8. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 25.
9. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 26.
10. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 26.
28
Publicidad
Tabla de contenido
