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Manuales relacionados para Polar FT80
Resumen de contenidos para Polar FT80
- Página 1 Polar FT80 ™ Manual del Usuario...
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Página 2: Tabla De Contenido
Empiece con ajustes básicos....Usar el cronómetro ......22 2. ANTES DEL ENTRENAMIENTO ....4. DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO .... 23 Active su programa de entrenamiento Polar Información sobre el entrenamiento ..23 STAR......... Seguimiento semanal ....... 25 Modifique o termine el programa de Revisión datos de entrenamiento... - Página 3 ESPAÑOL 5. AJUSTES ........33 Ajustes de reloj, fecha y hora ....33 Ajustes de entrenamiento....33 Información del usuario ....34 Ajustes generales ......35 Configuración de los accesorios ... 36 Calibración del Footpod*....36 6. INFORMACIÓN IMPORTANTE ....37 Cuidados del producto ......
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Página 4: Procedimientos Iniciales
ESPAÑOL 1. PROCEDIMIENTOS INICIALES Presentación del training computer Polar FT80 El training computer Polar FT80 registra y muestra tu frecuencia cardíaca y otros datos durante el entrenamiento. ® El transmisor WearLink + es el encargado de transmitir la señal de frecuencia cardíaca al training computer. -
Página 5: Funciones De Los Botones Y Estructura De Los Menús
ESPAÑOL Funciones de los botones y estructura de los menús ARRIBA • Ajustar valores • Desplazarse por el menú • Desplazarse por las listas de selecciones • Cambiar el aspecto del reloj con una pulsación larga en el modo de hora. •... -
Página 6: Símbolos De La Pantalla
FT80 está intentando establecer una conexión con el Footpod. Se está usando el sensor GPS Polar G1. Si el símbolo está intermitente significa que la unidad FT80 está intentando establecer una conexión con el sensor GPS, o bien que el sensor GPS está intentando establecer una conexión con los satélites. -
Página 7: Empiece Con Ajustes Básicos
Seleccione Idioma con el botón ARRIBA y ajustes. Ajustes básicos introducidos confirme con el botón OK. aparece en pantalla y el FT80 activa la vista de hora. Introduzca los ajustes básicos aparece en Seleccione para modificar los ajustes. pantalla. Pulse OK. -
Página 8: Antes Del Entrenamiento
> Crear progr. nuevo Sí El programa de entrenamiento integrado, Si no ha realizado la prueba Polar Fitness Test adaptable y personalizado de Polar STAR le ofrece o si se necesita un nuevo resultado del test, la los objetivos óptimos de intensidad y tiempo. El unidad FT80 le indica que lo realice. - Página 9 ¿Ver objetivos semanales? Sí de tiempo y de calorías de la primera semana de entrenamiento. Si selecciona Programa entren. aparece en pantalla y la unidad FT80 vuelve al modo de hora. activo Obj. de tiempo Tiempo de entrenamiento objetivo para la semana Objetivo cal.
- Página 10 > Introduzca la información del usuario que falte. • Resultado Fitness Test necesario aparece en pantalla > Debe realizar el Fitness Test. Si desea obtener más información sobre el entrenamiento, lea los artículos relacionados que están disponibles en http://articles.polar.fi. Antes del entrenamiento...
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Página 11: Modifique O Termine El Programa De Entrenamiento
ESPAÑOL Modifique o termine el programa de • : resultado de su Fitness Antes/Después entrenamiento Test (OwnIndex) antes y después del programa. • Para modificar su objetivo de condición física Mejorar cond. física Optimizar cond. Para ver los resultados del programa anterior más física adelante, seleccione Menú... -
Página 12: Compruebe Su Nivel De Condición Física
Para asegurarse de que los resultados del actual para entrenar correctamente y controlar su test sean fiables, procure: progreso. El Polar Fitness Test es una forma • evitar las distracciones. Cuanto más relajado rápida y sencilla de medir la resistencia esté... - Página 13 Actividad definida Aplicaciones > Fitness Test > Empezar inicia el test. . La prueba se inicia en el momento en prueba que la unidad FT80 detecta la frecuencia • aparece en pantalla o no Error en la prueba cardíaca. se muestra ninguna frecuencia cardiaca > Error en la prueba.
- Página 14 ESPAÑOL Interprete los resultados del Fitness Test Interprete los valores OwnIndex mediante la comparación de los valores individuales y los cambios que se producen en ellos con el tiempo. El OwnIndex también se puede interpretar según la edad y el sexo. Localice su OwnIndex en la tabla de la derecha y conozca la forma de compararlo con los demás valores de su mismo sexo y...
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Página 15: Entrenamiento
Comprueba que las áreas humedecidas de los electrodos están firmemente adheridas a tu piel y que el logotipo de Polar se encuentra en posición vertical y centrado. Separa el conector de la cinta cuando no lo utilices para evitar que la pila del transmisor se descargue. -
Página 16: Empiece A Entrenar
Empiece a entrenar Optimice su entrenamiento de fuerza Colóquese el transmisor y la unidad de pulsera. El entrenamiento de fuerza con Polar FT80 le ayuda a mejorar de una forma eficaz la fuerza y Pulse OK y seleccione , o bien... - Página 17 Número de series, repeticiones, y pesos 3. Cuando termine una serie, el FT80 le indica el tiempo de recuperación óptimo. Siéntese y espere hasta ver que su gráfico de frecuencia cardiaca alcanza la línea punteada de la pantalla y se escucha un pitido.
- Página 18 Frecuencia cardiaca como número y gráfico 2. Cuando termine una serie, el FT80 le indica el tiempo de recuperación óptimo. Siéntese y espere hasta ver que su gráfico de frecuencia cardiaca alcanza la línea punteada de la pantalla y se escucha un pitido.
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Página 19: Empiece A Entrenar Con Ownzone
Si la determinación del OwnZone falla y previamente esta determinación de una forma activa, la unidad había determinado sus límites OwnZone, aparecerá FT80 incorpora los resultados a largo plazo a la Límites ant. activos . Si no ha determinado sus límites hora de actualizar los objetivos del programa. -
Página 20: Durante El Entrenamiento
ESPAÑOL Durante el entrenamiento Durante una sesión de entrenamiento aparece la siguiente información en pantalla. Pulse ARRIBA/ABAJO para cambiar de vista. La duración del entrenamiento se muestra en todas las vistas. Zona 1, 2 o 3 (se muestra durante el entrenamiento de cardio) Tiempo de entrenamiento en la zona indicada Frecuencia cardiaca El símbolo de corazón indica la zona en la que se encuentra... - Página 21 ESPAÑOL Distancia Distancia del entrenamiento (para ver los datos de distancia se necesita el sensor GPS o el Footpod opcionales) Velocidad Velocidad del entrenamiento (para ver los datos de velocidad se necesita el sensor GPS o el Footpod opcionales) Objetivo sem. (se muestra durante el entrenamiento de cardio si el programa de entrenamiento está...
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Página 22: Detenga El Entrenamiento
Lave la banda regularmente a máquina a 40ºC o Los resultados de los tiempos permanecen en la después de cada 5 usos. memoria de la unidad FT80 hasta que el cronómetro se pone a cero. Desplácese por los resultados de los tiempos con ARRIBA/ABAJO y mantenga pulsado LUZ para poner el cronómetro a... -
Página 23: Después Del Entrenamiento
ESPAÑOL 4. DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Información sobre el entrenamiento Se muestra la siguiente información después de detener el registro de una sesión de entrenamiento. Efecto Información sobre el efecto del entrenamiento. Consulte la página siguiente para obtener más información. Intensidad Tiempo transcurrido en las zonas 1, 2 y 3. - Página 24 ESPAÑOL Se muestra una de las siguientes informaciones sobre efectos del entrenamiento: Quema grasa mejorando El entrenamiento a baja intensidad mejora la capacidad de quemar grasas de su cuerpo. Cond. física mejorando El entrenamiento al menos a intensidad moderada mejora su resistencia cardiovascular. Rendimiento máximo El entrenamiento a intensidad alta mejora su rendimiento máximo.
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Página 25: Seguimiento Semanal
Semana de entrenamiento incompleta / Buena semana de recuperación / Excelente semana de recuperación Si el resultado es Excelente, la unidad FT80 le premia con un trofeo, que aparece en la vista de hora. Alcanzado/Objetivo sem. Duración del entrenamiento alcanzado frente a la duración del objetivo semanal. - Página 26 ESPAÑOL Entrene mucho más Debe entrenar mucho más para obtener el efecto deseado. Entrene más No entrena lo suficiente como para mejorar. Entrene más en la zona X Esta semana debe entrenar más en una zona intensa/moderada/suave. Entrene como la sem. La semana pasada hizo un buen trabajo.
- Página 27 Fitness Test Actualización del programa de entrenamiento Polar STAR El FT80 le recuerda que debe realizar el Fitness La unidad FT80 analiza constantemente el Test por medio de un sobre que aparece en progreso y se ajusta mediante el aumento o la pantalla.
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Página 28: Revisión Datos De Entrenamiento
ESPAÑOL Revisión datos de entrenamiento • Seleccione Menú > Datos > Resúmenes seman. para visualizar sus 16 entrenamientos semanales • Seleccione Menú > Datos > Archivos de más recientes. Seleccione la semana que desea entren. para visualizar la información de sus visualizar con ARRIBA/ABAJO. -
Página 29: Siga Los Resultados Del Fitness Test
ESPAÑOL Siga los resultados del Fitness Test Siga los resultados del test a largo plazo en los resultados OwnIndex, que contiene 47 de los valores OwnIndex más recientes y las fechas de los tests. Para mejorar la resistencia aeróbica de una manera perceptible se tarda de media seis semanas de entrenamiento regular. -
Página 30: Recuerde Que Debe Relajarse
Recuerde que debe relajarse Colóquese el transmisor. Seleccione Menú > Aplicaciones > Prueba de El test Polar OwnRelax® mide la frecuencia relajación cardiaca y la variación en la frecuencia cardiaca durante un periodo de reposo de cinco minutos. El Seleccione . -
Página 31: Siga Los Resultados De Ownrelax
ESPAÑOL Siga los resultados de OwnRelax Interprete sus valores OwnRelax mediante su comparación con el paso del tiempo o con los valores medios de sus mismos grupos de sexo y edad. Localice su nivel de frecuencia cardiaca de relajación en la línea superior de la tabla y elija la columna correspondiente. -
Página 32: Transferencia De Datos
Siga el proceso de transferencia de datos desde fuerza en polarpersonaltrainer.com y transfiera el software WebSync en la pantalla del dichos ejercicios a la unidad FT80 como guía ordenador. Para obtener más instrucciones durante la sesión de entrenamiento de fuerza. Tras... -
Página 33: Ajustes
ESPAÑOL 5. AJUSTES Ajustes de reloj, fecha y hora Ajustes de entrenamiento Seleccione Menú > Configuración > Reloj, fecha Seleccione Menú > Configuración > Ajustes de y hora entrenamiento • Alarma : Ajuste la alarma para que suene • Sonidos entrenamiento : Seleccione Bajo Alto... -
Página 34: Información Del Usuario
ESPAÑOL Información del usuario • : Seleccione para Bloqueo zona Zona 1 / 2 / 3 entrenar en una zona de frecuencia cardiaca Seleccione Menú > Configuración > Información específica o defina el bloqueo de zona en del usuario Desact . -
Página 35: Ajustes Generales
: Se muestra su valor basado OwnIndex (VO 2máx botón LUZ y el bloqueo de los botones se activa en la edad como valor por defecto. Si realiza el automáticamente. Polar Fitness Test , el valor OwnIndex sustituye • Unidades : Seleccione Sist. métrico a este valor. -
Página 36: Configuración De Los Accesorios
ESPAÑOL Configuración de los accesorios Definir el factor de calibración manualmente Calibración del Footpod* Elija uno de estos métodos: Calibre el Footpod durante el entrenamiento • Antes del entrenamiento: Seleccione Menú > (calibración sobre la marcha) Configuración > Ajustes de entrenamiento > Sensor de velocidad >... -
Página 37: Información Importante
útil del transmisor. Utiliza una bolsa de lavado. No pongas la cinta en remojo ni en una secadora, El nombre de usuario de tu cuenta Polar siempre es tu dirección no la planches y no la laves en seco ni con lejía. No de correo electrónico. -
Página 38: Reparaciones
únicamente un punto de servicio técnico autorizado por Polar. La garantía no cubre los daños Mantén siempre limpio tu training computer. Para directos ni indirectos derivados de reparaciones realizadas preservar su resistencia al agua, no laves el training por personas o entidades no autorizadas por Polar Electro. -
Página 39: Cambiar Las Pilas
Podrás adquirir conjuntos de pila y junta de estanquidad en los mejores puntos de venta de productos Polar y en cualquier punto de servicio técnico autorizado por Polar . En Estados Unidos y Información importante... - Página 40 Entra en el modo de ajustes básicos y ajusta la fecha y la hora. Para volver al modo de hora, mantén pulsado el botón ATRÁS. Ahora puedes usar tu FT80 con normalidad. Habrá peligro de explosión si la pila se sustituye por otra de un tipo incorrecto.
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Página 41: Precauciones
¡Atención! Si utilizas un marcapasos puedes utilizar los sobre tu estado de salud. Si respondes afirmativamente a training computers Polar. En teoría, no es posible que se alguna de estas preguntas, consulta a un médico antes de produzcan interferencias en el marcapasos causadas por comenzar el programa de entrenamiento. - Página 42 Si el FT80 sigue sin funcionar, es posible que el equipo genere demasiado ruido eléctrico al realizar mediciones de frecuencia cardíaca. Información importante...
- Página 43 ESPAÑOL El FT80 puede también utilizarse para nadar. Para garantizar las propiedades de resistencia al agua, no pulse los botones del reloj estando bajo el agua. Para obtener más información, visite http://support.polar.fi. La resistencia al agua de los productos Polar está comprobada según la norma internacional ISO 2281. Los productos se dividen en tres categorías según su resistencia al agua.
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Página 44: Resolución De Problemas
ESPAÑOL Resolución de problemas autobuses eléctricos, televisores, motores eléctricos de automóviles, ciclocomputadores, algunas máquinas de Si desconoce en qué menú se encuentra, mantenga ejercicios equipadas con motores eléctrico, teléfonos ATRÁS pulsado hasta que aparezca la hora. móviles o al atravesar puertas de seguridad electrizadas. Para evitar lecturas incorrectas, aléjese de las posibles Si no hay reacción al pulsar los botones o la unidad de fuentes de interferencias. -
Página 45: Especificaciones Técnicas
Precisión del reloj Superior a ± 0,5 segundos/día a 25 °C / 77 °F. Polar FlowLink y Polar WebSync 2.1 (o más reciente) Precisión de la medición de ± 1% o ± 1 ppm, el valor que sea mayor; la frecuencia cardiaca definición válida en condiciones de... - Página 46 ESPAÑOL El training computer Polar FT80 utiliza, entre otras, las siguientes tecnologías patentadas: ® • Sistema de evaluación OwnZone para determinar los límites personales de la frecuencia cardíaca objetivo de cada sesión de entrenamiento ® • Transmisión codificada OwnCode •...
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Página 47: Garantía Y Limitación De Responsabilidades
• Conserve el recibo o la factura original como prueba de autorización previa y por escrito de Polar Electro Oy. Los su compra. nombres y logotipos que aparecen en esta guía rápida de •... - Página 48 él se describen. • Polar Electo Inc. / Polar Electro Oy no se hará cargo de Este icono de un contenedor tachado indica que los ningún daño, pérdida, gastos o costes directos, productos Polar son dispositivos electrónicos y se rigen...
- Página 49 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi...