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Nº de Modelo HMVB49608
Nº de Versión 0
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para futuras
referencias
Etiqueta con el
Número de Serie
¿PREGUNTAS?
Si tiene alguna pregunta, o si fal-
tan piezas,
por favor llame el
número de teléfono en la tarjeta
de garantía que acompaña este
manual.
Especificaciones eléctricas:
120V ~ 60Hz 90 W
Importador:
Comercializadora México
Americana, S. de R.L. de C.V.
Av. Nextengo No. 78
Col. Santa Cruz Acayucan
Del. Azcapotzalco
México D.F., C.P. 02770
R.F.C. CMA-910911-9L0
Tel. 5899 12 00
Sitio Web: www.iconservice.com
Hecho en China
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
MANUAL DEL USUARIO
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Tabla de contenido
Resumen de contenidos para Healthrider HMVB49608
- Página 1 MANUAL DEL USUARIO Nº de Modelo HMVB49608 Nº de Versión 0 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para futuras referencias Etiqueta con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Si tiene alguna pregunta, o si fal-...
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Página 2: Tabla De Contenido
Pegue la cal- comanía en el lugar indicado. Nota: Puede ser que la calcomanía no se muestre en su tamaño actual. HEALTHRIDER es una marca registrada de ICON IP, Inc... -
Página 3: Precauciones Importantes
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio- nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su plataforma de vibración, antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. - Página 4 15. Cuando conecte el cable eléctrico (véase la 18. Nunca deje la plataforma de vibración desa- página 11), enchufe el cable eléctrico en un tendida cuando esté funcionando. protector contra sobretensiones (no se Desenchufe siempre el cable eléctrico y incluye) y conecte el protector contra coloque el interruptor reiniciar/apagar en la sobretensiones a un circuito eléctrico a tierra posición off cuando la plataforma de...
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Página 5: Antes De Comenzar
ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la plataforma de vibración preguntas, vea la portada de este manual. Para poder revolucionaria HEALTHRIDER H40V. La plataforma ayuarle, anote el número del modelo y el número de ® H40V ofrece opciones de vibración para todo el cuer- serie antes de comunicarse con nosotros. -
Página 6: Tabla De Identificación De Piezas
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Vea los dibujos de abajo para identificar piezas pequeñas que se usan en el montaje. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente. Tuerca Cubierta de Arandela Dividida Arandela de M8... -
Página 7: Montaje
MONTAJE • Por ayuda a identificar las piezas pequeñas, usa Facilite el Proceso para sí Mismo TABLA DE INDENTIFICACIÓN DE PIEZAS en la pagina 6. Todo en este manual está diseñado para asegurar que la plataforma de vibración se pueda ensam- •... - Página 8 2. Fije el Montante Vertical Inferior (B) a la Base (A) con cuatro Tornillos de M8 x 48mm (E) y cuatro Arandelas Divididas de M9 (F). 3. Oriente el Montaje de la Rueda (D) como se muestra. Luego fije el Montaje de la Rueda a la Base (A) con tres Tornillos de M5 x 14mm (G).
- Página 9 5. Inserte el Manubrio del Montante Vertical Izquierdo (J) en el orificio indicado en la Base (A). Fije el Manubrio del Montante Vertical Izquierdo al Montante Vertical Superior (C) con dos Tornillos de M6 x 20mm (L) y dos Arandelas Divididas de M6 (M).
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Página 10: Cómo Utilizar La Plataforma De Vibración
CÓMO UTILIZAR LA PLATAFORMA DE VIBRACIÓN CÓMO MOVER LA PLATAFORMA DE VIBRACIÓN Baranda Superior Sujete la baranda superior y coloque un pie sobre la rueda. Incline la plataforma de vibración hasta que ésta ruede libremente sobre la rueda. Mueva con cuidado la plataforma de vibración hasta la ubi- cación deseada. -
Página 11: Importante
CÓMO ENCHUFAR EL CABLE ELÉCTRICO dentro del toma corriente apropiado que esté apro- piadamente instalado y conectado a tierra de acuer- PELIGRO: do con los códigos y ordenanzas locales. IMPORTANTE: La plataforma de vibración no es El no conectar el compatible con toma corriente equipados con GFCI enchufe a tierra adecuadamente puede ocasio- (prueba de tierra del interruptor de circuito). - Página 12 Además, la plataforma de vibración ofrece un conve- niente panel de control inferior para que usted pueda DIAGRAMA DE LA CONSOLA cambiar fácilmente el ajuste cuando ejercita en una posición más baja. CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE IMPORTANTE: Si la plataforma de vibración ha sido expuesta a temperaturas frías, permita que ésta llegue a temperatura ambiente antes de encenderla.
- Página 13 CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL Dependiendo en el tiempo de la sesión que usted seleccionó, la plataforma vibración por un tiempo 1. Encienda el equipo. de 30, 45, o 60 segundos. Luego la plataforma de vibración hará pausa automáticamente por 30 Véase CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la segundos a la vez.
- Página 14 CÓMO USAR UNA FUNCIÓN ENTRENAMIENTO Cuando se seleccione esta función, la 1. Encienda el equipo. plataforma de vibración comenzará Véase CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la en la siguiente secuen- página 12. cia: 2. Seleccione un entrenamiento preajustado. Frequencia Tiempo Reposo de Vibración (Segundos)
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Página 15: Problemas
PROBLEMAS Revise regularmente todas las piezas de la plataforma de vibración. Cambie inmediatamente todas las piezas des- gastadas. Se pueden limpiar las superficies externas de la plataforma de vibración con un paño húmedo y un detergente de acción leve, no abrasivo; no utilice disolventes para limpiar la plataforma de vibración. La mayoría de los problemas de la plataforma de vibración pueden resolverse siguiendo los sencillos pasos que se indican más abajo. -
Página 16: Guía De Ejercicios
GUÍA DE EJERCICIOS MONTANTE VERTICAL Párese en la plataforma, doble las rodillas leve- mente, distribuya su peso sobre la parte delantera de los pies y sosténgase a la baranda superior. Manténgase en esta posición y controle la res- piración. Músculos afectados: Todo el cuerpo CUCLILLAS Párese en la plataforma con los pies separados a la anchura de la cadera, en cuclillas a 130 grados. - Página 17 PIERNA Párese en el piso mirando hacia la plataforma de vibración, con los pies separados a la anchura de la cadera. Coloque las manos en la cadera. Luego coloque un pie sobre la plataforma. Músculos afectados: Cintura, Abdominales y Muslos ARRODILLARSE Arrodíllese en el piso y coloque sus manos sobre la plataforma como se muestra.
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Página 18: Guías De Ejercicios
GUÍAS DE EJERCICIOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE ENTRENAMIENTOS La combinación de entrenamiento de musculación y ejercicios aeróbicos remodelará y fortalecerá su cuer- Musculación po, y desarrollará su corazón y sus pulmones. Para incrementar el volumen y la fuerza de sus mús- PERSONALIZACIÓN DE SU PROGRAMA DE EJER- culos, llévelos hasta casi el tope de su capacidad. - Página 19 RELAJACIÓN Las repeticiones en cada serie deben realizarse suavemente y sin interrupción. El movimiento de fuerza de cada repetición debe durar aproximada- Termine cada ejercicio con estiramientos de entre 5 y mente la mitad del tiempo que dura el movimiento de 10 minutos.
- Página 20 Nº de Pieza 276032 R0609A Impresso en China © 2009 ICON IP, Inc.