Gold's Gym Cycle Trainer 290 C Manual Del Usuario página 18

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
pulse repetidamente los botones para aumentar
o disminuir Workouts (aeróbico) o Performance
(Rendimiento) hasta que el número del entrena-
miento deseado aparezca en la pantalla izquierda.
Cuando seleccione un entrenamiento preestable-
cido, la duración del entrenamiento aparecerá en la
pantalla izquierda y una descripción de niveles de
resistencia se desplazará por la pantalla central.
Nota: En los laterales de la consola podrá apreciar
todas las descripciones de los entrenamientos
preajustados.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y una velocidad como
meta. Nota: Para segmentos consecutivos se
podrá programar el mismo de nivel de resistencia
y/o meta velocidad.
Durante el entrenamiento, la visualización gráfica
del entrenamiento le mostrará su progreso. El seg-
mento del perfil que se ilumina intermitentemente
corresponde al segmento actual del entrenamiento.
La altura del segmento intermitente indica el nivel
de resistencia para dicho segmento.
Al final de cada segmento del entrenamiento
se escuchará una serie de tonos sonoros y el
próximo segmento del perfil comenzará a destellar
intermitentemente.
Perfil
El nivel de resistencia para el siguiente segmento
aparecerá en la pantalla central por algunos
segundos para alertarle. El nivel de resistencia de
los pedales cambiará.
La velocidad como meta para el siguiente seg-
mento aparecerá en la pantalla derecha por
algunos segundos para alertarle.
A medida que ejercita, mantenga la velocidad
de pedaleo cerca de la meta de velocidad para
el segmento actual. IMPORTANTE: La meta de
velocidad sirve simplemente para motivarle.
Puede que su velocidad de pedaleo real sea
inferior a la meta de velocidad. Asegúrese de
pedalear a una velocidad que le sea cómoda.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted lo podrá modi-
ficar manualmente pulsando los botones Digital
Resistance (resistencia digital). IMPORTANTE: Al
finalizar el segmento actual del entrenamiento,
los pedales se ajustarán automáticamente
al nivel de resistencia programado para el
siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa.
Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
comience a pedalear. El entrenamiento continuará
hasta que el último segmento del perfil destelle
intermitentemente en la pantalla y el último seg-
mento finalice.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en página 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en página 16.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en página 16.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
automáticamente se apagará.
Vea el paso 7 en página 16.
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