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CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
21. Nota: La consola puede tardar unos minu-
tos antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando
encienda el
equipo, el
menú principal
debe mostrarse
en la pantalla
tras iniciarse la
consola. Toque
el botón Inicio
en la esquina inferior izquierda de la pantalla (no
se muestra aquí) para regresar al menú principal
en cualquier momento.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque el botón Start (comenzar) en la pantalla o
pulse el botón Start de la consola para poner en
marcha la banda para caminar. También puede
pulsar el botón Manual de la consola y luego
tocar el botón Resume (reanudar) en la pantalla.
La banda para caminar comenzará a moverse a
1 mph. A medida que realiza el ejercicio, cambie
la velocidad de la banda para caminar, según lo
desee, pulsando los botones Speed (velocidad)
para aumentar o disminuir la velocidad. Cada vez
que pulse uno de los botones, el nivel de veloci-
dad cambiará en 0,1 mph; si mantiene pulsado el
botón, el nivel de velocidad cambiará en incremen-
tos de 0,5 mph.
Si pulsa uno de los botones numerados Quick
Touch Speed (velocidad con toque rápido), la
banda para caminar cambiará gradualmente su
velocidad hasta alcanzar la configuración de velo-
cidad seleccionada. Para seleccionar un ajuste de
velocidad que incluya un decimal (como 3,5 mph),
pulse sucesivamente dos botones numerados. Por
ejemplo, para seleccionar el ajuste de velocidad de
3,5 mph, pulse el botón 3 y luego pulse inmediata-
mente el botón 5.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar). Para volver a poner en movimiento la
banda para caminar, pulse el botón Start.
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para cor-
rer, pulse los botones para aumentar y disminuir
Incline (inclinación), o uno de los botones numera-
dos Quick Touch Incline/Decline (toque rápido
inclinación/desinclinación). Cada vez que pulse
uno de los botones, la inclinación gradualmente
cambiará hasta alcanzar el ajuste de la inclinación
seleccionada.
Nota: La primera vez que ajuste la inclinación
deberá calibrar primero el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 29).
5. Siga su progreso.
La consola
ofrece varias
funciones de
visualización.
La función de
visualización
que seleccione
determinará
qué tipo de
información del entrenamiento se mostrará. Para
seleccionar la función de pantalla deseada, solo
tiene que pasar el dedo o deslizarlo por la pantalla.
También puede ver información adicional tocando
los cuadros rojos en la consola.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla muestra la siguiente información del
entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• El tiempo transcurrido
• Tiempo restante (Nota: la función manual no
tiene una cuenta regresiva del tiempo restante.)
• El número aproximado de calorías que ha
quemado
• El número aproximado de calorías que quema
por hora
• La distancia que ha caminado o corrido
• El número de pies verticales que ha subido
• La velocidad de la banda para caminar
• Una pista que representa 1/4 milla (400 m)
• Su ritmo en minutos por milla
• El número de la vuelta actual
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
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