Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
21.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en la página 23.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, toque el botón Set A Goal (fijar una meta)
en la pantalla o pulse el botón Set A Goal en la
consola.
Para especifi-
car una meta
de tiempo,
distancia, calo-
rías o ritmo,
toque el botón
Time (tiempo),
Distance
(distancia),
Calories (calorías) o Pace (ritmo). A continuación,
toque los botones de aumento y disminución en
la pantalla para seleccionar una meta de calorías,
tiempo, distancia o ritmo, para elegir la velocidad
y la inclinación del entrenamiento. La pantalla
mostrará la duración y la distancia del entre-
namiento, y el número aproximado de calorías que
quemará durante el mismo.
4. Empiece el entrenamiento.
Toque el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento. Unos instantes después de tocar el
botón, la banda para caminar comenzará a mov-
erse. Sosténgase de las barandas y comience a
caminar.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 23 y
24).
El entrenamiento continuará hasta que alcance
la meta que ha fijado. La banda para caminar
se ralentizará hasta detenerse y se mostrará un
resumen del entrenamiento en la pantalla. Tras
visualizar el resumen del entrenamiento, toque
el botón Finish (terminar) para regresar al menú
principal. También puede guardar o publicar sus
resultados utilizando una de las opciones de la
pantalla.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 5 en la página 23.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 24.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 7 en la página 24.
8. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
retire la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 24.
26
Publicidad
Tabla de contenido
