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CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sostenga las baran-
das o los brazos y párese sobre el pedal que está en
Brazos
la posición más baja. Luego coloque el otro pie en el
otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empie-
cen a moverse continuamente. Nota: Los pedales
Barandas
pueden girar en cualquier dirección Se recomienda
que gire los pedales en la dirección que se mues-
tra con la flecha; sin embargo, para variar, puede
girar los pedales en dirección contraria.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
Pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continua-
ción, quite el pie del pedal que esté más bajo.
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