Hábitos Ergonómicos Cuando Utilice El Ordenador - Dell Latitude L400 Guía De Información Del Sistema

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Hábitos ergonómicos cuando utilice el ordenador
PRECAUCIÓN: el uso inadecuado o prolongado del teclado puede ser
nocivo.
PRECAUCIÓN: la visualización de la pantalla del monitor durante largos
períodos de tiempo puede producir fatiga visual.
Por comodidad y eficiencia, observe las siguientes pautas ergonómicas cuando utilice
el ordenador:
•
Cuando trabaje, colóquese justo en frente del ordenador.
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Ajuste el parpadeo del monitor, las selecciones de contraste y brillo, así como la
luz del entorno (plafones, lámparas de sobremesa y las cortinas o persianas de
las ventanas próximas) para minimizar reflejos y brillos en la pantalla del monitor.
•
Cuando utilice un monitor externo con el ordenador, coloque el monitor a una
distancia cómoda para la vista (normalmente, de 510 a 610 milímetros [mm] [de
20 a 24 pulgadas]). Cuando esté sentado frente al monitor, asegúrese de que la
pantalla quede al nivel de sus ojos o a un nivel ligeramente inferior.
•
Utilice una silla que proporcione a su espalda apoyo lumbar.
•
Mantenga los antebrazos en línea horizontal con las muñecas, en una posición
neutra y cómoda cuando utilice el teclado, la almohadilla de contacto o el ratón
externo.
•
Utilice siempre el reposamanos con el teclado o la almohadilla de contacto. Deje
espacio suficiente para descansar las manos al utilizar el ratón.
•
Coloque los brazos en una posición natural a ambos lados.
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Siéntese en posición erguida, con los pies apoyados en el suelo y sin cruzar las
piernas.
•
Al sentarse, asegúrese de que el peso de las piernas recaiga en los pies y no en
la parte frontal del asiento. Ajuste la altura de la silla o utilice un escabel, si es
necesario, para mantener la postura adecuada.
•
Varíe sus actividades laborales. Organice su trabajo de modo que no tenga que
teclear durante largos períodos de tiempo sin interrupción. Cuando deje de
teclear, realice actividades que requieran el uso de ambas manos.
Guía de información del sistema Dell Latitude L400 4-7