Hábitos Ergonômicos De Computação - Dell Latitude L400 Guía De Información Del Sistema

CONFIDENCIAL DA DELL - Cópia 3UHOLPLQDU ± 1mR 'LVWULEXLU
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Hábitos Ergonômicos de Computação
CUIDADO: O uso inadequado ou prolongado do teclado pode causar
lesões.
CUIDADO: Olhar a tela do monitor externo por um período prolongado
pode resultar em cansaço visual.
Para obter conforto e eficiência, observe as seguintes diretrizes ergonômicas ao
instalar e usar o computador:
•
Posicione o computador diretamente à sua frente enquanto trabalha.
•
Acerte a inclinação do monitor, os ajustes de contraste e/ou brilho, e a
luminosidade ao seu redor (como lâmpadas de teto, luminárias e cortinas ou
venezianas nas janelas mais próximas), para minimizar os reflexos na tela.
•
Ao usar um monitor externo com o computador, posicione-o a uma distância de
visualização confortável (geralmente, entre 510 a 610 mm [20 a 24 polegadas]
dos olhos). Certifique-se de que a tela do monitor esteja no nível dos olhos ou
ligeiramente abaixo, ao sentar-se à frente do monitor.
•
Use uma cadeira com um suporte confortável na parte inferior das costas.
•
Mantenha os antebraços na horizontal, com os pulsos em uma posição neutra e
confortável, ao usar o touch pad ou o mouse externo.
•
Use sempre o apoio das mãos com o teclado ou o touch pad. Deixe espaço para
repousar as mãos ao usar o mouse.
•
Solte os braços naturalmente na parte lateral do corpo.
•
Sente-se em posição ereta, com os pés sobre o chão e mantendo as coxas
paralelas.
•
Quando sentado, certifique-se de que o peso das pernas recaia sobre os pés
e não sobre a parte frontal do assento da cadeira. Ajuste a altura da cadeira ou
use um descanso para pés, se necessário, para manter a postura correta.
•
Diversifique suas atividades profissionais. Tente organizar o trabalho de modo
a não precisar digitar por períodos prolongados. Ao parar de digitar, procure
atividades que utilizam ambas as mãos.
Guia de Informações sobre o Sistema Dell Latitude L400
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