Entrenamiento Y Consejos De Cuidado - CAPITAL SPORTS HYBRID WOMEN Guia De Inicio Rapido

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ENTRENAMIENTO Y CONSEJOS DE CUIDADO

Antes del primer entrenamiento
• Con un paño suave (p. ej. de algodón) elimine el aceite de la barra
agarradera y los cojinetes de sus nuevas mancuernas. El aceite utilizado
protege a su nueva mancuerna durante el almacenamiento y el transporte
frente al óxido.
• Principalmente, le recomendamos que antes de utilizar por primera
vez la mancuerna vierta unas gotas de aceite en los rodamientos de la
mancuerna. Para ello es excelente el 3:1, que también se puede adquirir en
formato spray.
Nota: El WD-40 no es un aceite adecuado y no debe utilizarse.
Después del entrenamiento
Tras el entrenamiento, limpie a fondo la mancuerna con un paño o un cepillo
suave para eliminar el sudor, el magnesio y otros cuerpos extraños. De este
modo mantendrá limpia la barra y protegerá el recubrimiento. Es la medida
más sencilla y óptima para protegerla del óxido.
Mantenimiento periódico
• Además de una limpieza frecuente de la barra agarradera, debe lubricar
los rodamientos de la mancuerna una vez al mes con un poco de aceite.
Para ello debe aplicar dos pulverizaciones o dos gotas por cada ciclo de
mantenimiento. Para lubricar los rodamientos, coloque la mancuerna
en posición vertical y añada el aceite a la zona interior del casquillo
(entre la agarradera y el casquillo). Para que el aceite se distribuya de
manera óptima, gire el casquillo recién lubricado lentamente y deje que la
mancuerna se sitúe en posición vertical un tiempo. Repita el proceso en el
otro lado.
• Se recomienda lubricar completamente la barra cada seis meses y formar
una ligera película de protección. Para ello se lubrica toda la barra y el
aceite sobrante se puede limpiar posteriormente con un paño suave.