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Conservación
•
Conserve la mancuerna en posición horizontal en un soporte o en una
estantería entre cada una de las sesiones de entrenamiento.
•
Retire todas las pesas para no cargar la mancuerna innecesariamente.
•
Si la mancuerna se va a guardar durante un periodo de tiempo prolongado,
colóquela en posición horizontal y lubríquela completamente para
protegerla del óxido durante la conservación.
Indicaciones sobre el lanzamiento de mancuernas: Lance las mancuernas
solo en combinación con los discos de pesas adecuados. Asegúrese de
que la base para los lanzamientos sea apropiada (colchonetas gruesas o
plataforma de lanzamiento).
Indicaciones de entrenamiento
Durante el entrenamiento, recuerde la sujeción correcta y la ejecución
adecuada de los ejercicios.
•
Oriente su mirada hacia adelante y busque un punto fijo en la distancia. Así
tendrá automáticamente una postura vertical.
•
En todos los ejercicios que se realizan de pie, debe recordar flexionar
ligeramente las rodillas. No estire demasiado sus articulaciones. Utilice
calzado adecuado o entrene descalzo para garantizar la mayor seguridad y
estabilidad posibles.
•
Los discos de pesas seleccionados deben asegurarse siempre con pinzas o
cierres a las barras para lograr un manejo seguro.
FABRICANTE
Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlín (Alemania).
ES
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