Ejercicios - Exerpeutic ACTIVcycle Manual Del Usuario

EJERCICIOS

Cómo utilizar su ACTIVcycle
La ACTIVcycle solo puede utilizarse luego de enchufarla a la corriente
eléctrica. NO utilice la ACTIVcycle sin conectarla a la corriente eléctrica ya
que esto dañará el aparato. Cuando la utilice conectada a la corriente eléctrica
(asistida con motor), la forma adecuada de ejercitarse es configurando la
velocidad deseada utilizando el controlador, y luego seguir esa velocidad para
obtener los mejores resultados. Pedalear a velocidades excesivas o aplicar
fuerza excesiva activará el circuito de protección de sobrecarga para detener
el motor (para permitirle al usuario sacar sus pies/manos). Si la situación de
sobrecarga persiste, puede causarle daño al motor.
Rango de movimiento y flexibilidad
Este aparato puede utilizarse para la parte superior e inferior del cuerpo.
Para la parte inferior, funciona con movimiento pasivo para aumentar la
tonificación de los cuádriceps (músculos del muslo) y mejorar la circulación
sanguínea en la parte inferior de la pierna y el pie. Para la parte superior,
funciona como un aparato de resistencia que le permite al usuario usar los
pedales como manillares para ejercitar los músculos del brazo (bíceps, tríceps,
deltoides y los músculos más pequeños de los antebrazos).
Rutina
La personas se adaptan de manera distinta a los ejercicios repetitivos. Al
desarrollar una rutina de ejercicios, preste atención a cómo se siente
especialmente luego de terminar el ejercicio. Quizás se sienta cansado pero
no debería sentirse exhausto. Cuando recién comienza a ejercitarse, le
dolerán un poco los músculos principales que utiliza, especialmente al día
siguiente. Sin embargo, no deberían dolerle mucho o acalambrarse. No
importa cuál sea la rutina de ejercicios recomendada, nunca se ejercite hasta
sentirse mal.
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