Octane Fitness ZR7 Manual De Operación página 35

Al comienzo de su entrenamiento, o en cualquier momento después de haber comenzado,
presione y suelta (Peso), luego utilice () o () para configurar su peso (hasta 300 libras
o 136 kilogramos). Presione Enter (Introducir) para guardar el peso seleccionado. Este valor se
utiliza para estimar las calorías quemadas.
También puede utilizar este botón para cambiar la medición entre el sistema imperial y métrico
del ritmo, longitud del paso, distancia y peso. Simplemente mantenga presionado
durante tres segundos para pasar a la configuración alternativa.
Cuando esté listo para finalizar su entrenamiento, presione
regresiva para un período de recuperación. La visualización grande del tiempo se enciende y
apaga, indicando que está en período de enfriamiento. Gradualmente disminuya el ritmo para
que baje la frecuencia cardíaca antes de detener los pedales y bajar de la máquina.
Presione para comenzar su entrenamiento con la configuración seleccionada.
Utilice para configurar una serie de uno a seis intervalos de 15 segundos a 15 minutos
de movimientos/actividades adicionales a su sesión, para que el entrenamiento sea único cada
vez. Siga estos pasos:
1. Presione para introducir el modo de programación. El icono
pantalla se enciende y apaga.
2. El tiempo del intervalo predeterminado es 1:00 (un minuto). Utilice () o () para ajustar el
tiempo de intervalo (en intervalos de 15 segundos, hasta un máximo de 15 minutos), luego
presione Enter (Introducir) para confirmar el tiempo del intervalo para la parte de Carrera
de su entrenamiento. Los demás íconos de la pantalla titilan.
3. Presione el botón
predeterminado del intervalo es 1:00 (un minuto). Utilice () o () para ajustar el tiempo
de intervalo (en intervalos de 15 segundos, hasta un mínimo de 15 segundos y un máximo
de 15 minutos), luego presione Enter (Introducir) para confirmar el tiempo del intervalo para
esa actividad. Los íconos de las actividades restantes (no programadas) titilan.
4. Presione el botón
Ajuste el tiempo del intervalo como se describe arriba luego presione Enter (Introducir) para
confirmar el tiempo del intervalo para esa actividad.
5. Continúe seleccionando actividades y configurando los tiempos de intervalo hasta que haya
seleccionado todas las actividades que quiere hacer. Si comete un error y desea cambiar
la programación, presione
satisfecho con su plan de entrenamiento, presione
Siga los mensajes y cambie de movimiento/actividad, como lo indica el icono que titila.
Presione para salir del programa y vuelva a un entrenamiento de carrera estándar.
Presione para activar su entrenador personal virtual. En intervalos de un minuto,
la consola le advertirá que varíe su entrenamiento, alternando entre
selección aleatoria de uno de otros cuatro movimientos cardiovasculares
(Paso, Lanzamiento, Trote y Esquí). Siga los mensajes con su movimiento para mejorar su
entrenamiento.
debajo del icono de la siguiente actividad que quiere hacer. El tiempo
debajo del icono de una de las otras actividades que quiere hacer.
dos veces para salir y reiniciar el programa. Cuando esté
para comenzar la cuenta
(Carrera) en la
para comenzar el entrenamiento.
(Carrera) y una
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