Tips En Trucs - Octane Fitness ZR7 Manual De Operación

TIPS EN TRUCS

De Zero Runner biedt een trainingservaring die totaal anders is dan u kent van elk ander fitnessapparaat dat u ooit hebt
geprobeerd. Het kan even duren voordat u gewend bent aan de beweging en de oefening die u ermee krijgt, maar als u er
eenmaal aan gewend bent, zult u beslist genieten van alles wat het apparaat u biedt. Hier zijn een paar tips om u te helpen
snel met uw Zero Runner aan de slag te gaan.
Hoe kan ik ...?
Even gaan hardlopen, net als wat ik zou doen als ik naar
buiten zou gaan?
De paslengtebeweging zo comfortabel mogelijk voor mij
instellen?
Een programma instellen dat me helpt mijn paslengte te
variëren en mijn training interessanter te maken?
Een cardio- en krachtcrosstraining instellen?
Opnieuw beginnen als ik een fout maak bij het programme-
ren van mijn training?
NED-11
Dat gaat zo
Stap op de Zero Runner en begin met hardlopen! De klok
begint op te tellen zodra u op
bewegen, en al uw trainingsgegevens (hartfrequentie,
calorieën, afstand, snelheid) worden duidelijk
weergegeven. Wanneer u klaar bent met hardlopen, drukt u
op , of stopt u gewoon en stapt u van het apparaat af.
De paslengte-instelknoppen veranderen de spanning van
de pedaalbeweging. Als u het gevoel hebt dat de beweging
voor u 'te strak' staat, stopt u met trappen en schuift u de
instelknoppen in de richting van de '–' positie. Als u het
gevoel hebt dat de beweging voor u 'te los' staat, stopt u
met trappen en schuift u de instelknoppen in de richting van
de '+' positie. U moet misschien wat experimenteren voordat
u met de instelknoppen uw beste positie hebt gevonden. De
instelknoppen kunnen naar uw wens overal tussen de + en
de – worden geplaatst; beide knoppen moeten echter
in dezelfde relatieve positie staan om te zorgen dat de
pedalen een vloeiende en evenwichtige beweging maken.
en werken beide als personal trainer
en geven u opdracht uw bewegingen te variëren en uw
training nog beter te maken. Met
typen cardio-intervallen u wilt doen en hoe lang, door uw
training in te stellen volgens de instructies op pagina 8.
neemt de beslissingen voor u en geeft om de
minuut willekeurig een andere activiteit aan (behalve
kracht).
biedt een crosstrainingprogramma dat u kunt
volgen. Druk op de toets
krachtintervallen in te stellen. (Zie stapsgewijze instructies
op pagina 9.)
Als u of aan het programmeren was,
drukt u éénmaal op de toets om het programmeren uit te
schakelen en vervolgens nog eens om het weer in te scha-
kelen. Uw verzamelde trainingsgegevens blijven hetzelfde.
Om uw volledige training te resetten, drukt u op
de console uit te schakelen en vervolgens nog eens om
uw training opnieuw te starten. Al uw trainingsgegevens
zijn nu gewist.
drukt en begint te
bepaalt u welke
om uw hardloop- en
om