Eigen Conditietraining („Endurance Training"); Eigen Intervaltraining („Interval Training") - Sigma ONYX PRO Manual De Instrucciones

3.3.1 EIGEN CONDITIETRAINING („ENDURANCE TRAINING")
3.3.2 EIGEN INTERVALTRAINING („INTERVAL TRAINING")
266
De eigen conditietraining bevat in principe een
warming-up (Warm up), een work-out („Work-
out") met een instelbare trainingszone en een
cool-down.
In het instelmenu kunt u de tijd en de hartfrequ-
entie van alle 3 fasen („Warm-up", „Work-out",
„Cool-down") handmatig en volgens uw persoon-
lijke behoeften instellen.
Opm.: als de warming-up en de cool-down op de
waarde 0 worden gezet, dan begint de training
direct met de work-out en eindigt daarna.
De eigen intervaltraining bevat in principe een
warm-up, een belastingsfase („Interval"), een
herstelfase („Rest") en een cool-down. Bij de
eigen intervaltraining kan de gebruiker zelf
kiezen of de herstelfase polsslag of tijdgestuurd
moet zijn.
k Bij de tijdgestuurde intervaltraining eindigt
de herstelfase na een vast gedefinieerde
tijd (b.v. 1 min.)
www.sigmasport.com