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CONTROL DE LA FRECUENCIA CARDIACA
Su máquina Matrix ofrece un modo de control de frecuencia
cardiaca. El control de la frecuencia cardiaca permite al
usuario programar su zona de frecuencia cardiaca y la
máquina automáticamente ajustará el nivel basándose en
dicha zona. La zona se calcula usando la siguiente fórmula:
(220 - edad)*% = Zona de frecuencia cardiaca. El usuario
debe llevar un sensor telemétrico o agarrar continuamente
los sensores.
Para entrar en este entrenamiento en las 3x o 5x, siga
estos pasos. Para entrar con una 7xe y 7xi, siga los
mensajes en pantalla.
1) Elija FERCUENCIA CARDIACA con su botón y pulse
ENTER.
2) Introduzca la edad usando las flechas o el teclado
numérico y pulse ENTER.
3) Introduzca el % del máximo de frecuencia cardiaca
usando las flechas y pulse ENTER.
4) Introduzca la duración del entrenamiento usando las
flechas o el teclado y pulse ENTER.
5) Introduzca el peso (se usa para calcular el gasto
calórico personalizado para cada usuario) usando
las flechas o el teclado numérico y pulse ENTER.
6) Pulse GO para empezar a entrenar.
TEST DE FORMA
Este test mide la forma cardiovascular y prueba un resultado
de sub máximos VO2. Se base en la salida de potencia de
acuerdo con los estándares ACSM y fue desarrollado por el
Cooper Institute (© www.cooperinstitute.org)
Las RPMs deben permanecer entre 60-80 RPM durante el
test.
El test terminará cuando el usuario no pueda mantener
más esta velocidad. Use una cinta telemétrica para más
información.
El test empieza a baja intensidad y gradualmente sube en
intesidad (dificultad) cada dos minutos. El test puede llevar
hasta 30 minutos o más para cada individuo. Una vez que
el test termina hay un periodo de recuperación y se calculan
los resultados del individuo y se muestran después. LOs
resultados se basan en el número de etapas completadas
Etapas completadas:
1 Bastante por debajo de la media
2 Bastante por debajo de la media
3 Por debajo de la media
4 Por debajo de la media
5 Media
6 Media
7 Sobre la media
8 Sobre la media
9+ Bastante sobre la media
NOTA: Los programas pueden variar dependiendo del modelo y de
las configuraciones por defecto..
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