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Usar Elvie por
primera vez
3. Encuentra el ajuste perfecto
Muchas mujeres prefieren usar la funda
adicional para evitar que Elvie se salga
o se mueva en la vagina.
Prueba a colocarte Elvie con y sin la
funda adicional para ver qué te es más
cómodo. Pasa la parte alargada de Elvie
por el pequeño agujero de la funda y
ajusta tu Elvie (imagen 3). Recuerda
que siempre debes quitar la funda
para cargarlo.
4. Elige una posición
La mayoría de las mujeres prefiere
entrenar de pie. Colócate de pie con
las piernas separadas a la altura de los
hombros (imagen 4a) y sujeta el
teléfono a la altura del diafragma.
Si te resulta incómodo, túmbate y
separa las piernas (imagen 4b). Para
obtener mejores resultados, establece
tus metas y practica los ejercicios
siempre en la misma posición.
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