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Cómo ejercitar
Cómo ejercitar
Cuando realices los ejercicios,
El suelo pélvico es un importante
recuerda:
conjunto de músculos que se extiende
en forma de hamaca entre el hueso
púbico y el coxis. Cuando tu
• Relaja el estómago, las nalgas
musculatura pélvica está fortalecida
y los muslos y no contengas la
y tonificada, sostiene tus órganos
respiración
pélvicos, los músculos del torso son
más fuertes y dispones de un mayor
• Respira hondo para relajarte y, al
control de la vejiga.
exhalar, contrae tu suelo pélvico
hacia dentro y hacia arriba
Si no estás segura de lo que se siente al
entrenar tu suelo pélvico, imagina que
La aplicación de Elvie te guiará en
estás orinando y tienes que interrumpir
cada paso de tus entrenamientos.
el flujo de la orina. Este es el
Pulsa el icono de ayuda en el
movimiento muscular que tienes que
icono superior izquierdo para
dominar: la elevación del músculo
obtener información sobre cómo
hacia dentro y hacia arriba. (¡Pero no
perfeccionar tus técnicas de
sigas haciéndolo mientras orinas!)
ejercicio.
Suelo
pélvico
Cómo
Mantenimiento
conectarse
de Elvie
Elvie funciona mejor si se puede
Limpieza
conectar a tu móvil con facilidad.
Limpia tu Elvie antes y después de
Procura no obstaculizar la parte
cada uso con agua templada y jabón,
alargada (por ejemplo, al cruzar
aclarando con abundante agua.
Conectando...
las piernas). Intenta mantener
las piernas separadas cuando
Es importante que Elvie esté
entrenes y el teléfono a la altura
completamente seco antes de
del diafragma, tal y como se
guardarlo en su estuche portátil.
detalla en las páginas 9 y 10.
Advertencias
Al principio de cada ejercicio,
• Nunca laves tu Elvie con agua
aprieta con suavidad tu Elvie para
hirviendo
que empiece a buscar el teléfono.
• No esterilizar
Puede tardar hasta 30 segundos
• Nunca utilices productos de limpieza
en conectarse.
• No introducir en el microondas
• Nunca limpies tu Elvie en una
Si Elvie se desconecta durante
lavadora
un ejercicio, debería volver a
• Nunca dejes tu Elvie atrapado
conectarse automáticamente.
bajo peso
En caso contrario, sigue las
• No usar Elvie en la bañera
instrucciones en pantalla y
recuerda apretar tu Elvie
durante al menos 3 segundos
mientras se conecta.
Mantenimiento
Precauciones
Certificaciones
de Elvie
técnicas
Almacenaje
No uses tu Elvie si
Elvie:
IC: 20167-EL0115
• Mantén tu Elvie limpio, seco y
• Has dado a luz en las últimas
FCC: 2AEHI-EL0115
ajustado en su estuche portátil
seis semanas
• Asegúrate de que la parte
• Sientes dolor o molestias
Estuche portátil:
alargada está encima y
IC: 20167-EL0215
apuntando hacia fuera, como
constantes al colocarte o usar tu
Elvie, incluso con un lubricante a
FCC: 2AEHI-EL0215
se muestra en el diagrama
base de agua
inferior
• Padeces de un trastorno médico que
afecta a tu salud pélvica (como flujo
Condiciones a evitar
vaginal anormal o prolapso grave)
• Calor extremo
Nuestros sellos de certificación se
• Frío extremo
Puedes usar Elvie durante el embarazo
encuentran bajo la parte alargada
• Presión continua
siempre y cuando no estés padeciendo
de Elvie y dentro del estuche
complicaciones. Elvie es un monitor
portátil.
de ejercicios para fortalecer el suelo
Para más información sobre
pélvico. No debe usarse para tratar
o prevenir ninguna condición médica.
nuestras certificaciones de
Si tienes dudas sobre si te conviene
calidad y acreditaciones, visita
o no usar Elvie, por favor, consúltalo
elvie.com/certification
con un profesional médico cualificado.
Por razones de higiene, no compartas
tu Elvie.
No te dejes puesto tu Elvie durante más
de una hora.
Garantía
Garantía
Elvie está fabricado con silicona
Las reclamaciones de garantía
de grado médico y está
han de estar respaldadas por
respaldado por una garantía
pruebas razonables, incluyendo
limitada del fabricante de UN (1)
un documento acreditativo de la
AÑO a partir de la fecha de
fecha de compra junto con las
compra, frente a cualquier
condiciones de esta garantía.
defecto del material o del
De encontrarse un defecto y ser
acabado.
notificado a Chiaro durante el
periodo de garantía, Chiaro te
Cualquier posible defecto que se
proporcionará, si procede,
descubra durante la validez de la
un número de Autorización de
Devolución de Mercancía (RMA),
garantía deberá ser notificado
a Chiaro. Chiaro se reserva el
que deberás enviar junto al
derecho a ejercer su discreción
producto defectuoso, a portes
para determinar si el Elvie
pagados. En caso de que Chiaro
defectuoso ha de remplazarse
decidiera remplazar tu Elvie, esto
sin coste alguno.
no supondría la prolongación de
la vigencia de esta garantía.
Esta garantía no cubre el
deterioro estético causado por
Exención de responsabilidad:
el paso del tiempo ni los daños
Las usuarias de Elvie actúan bajo
causados por el desgaste común,
su responsabilidad. Ni Chiaro ni
destrucción física, desastres
sus distribuidores asumen
naturales, accidentes, uso
ninguna responsabilidad u
indebido, negligencia o
obligación relacionada con o
cualquier otra causa externa.
derivada del uso de este
Para aclarar más dudas, consulta
producto. Chiaro se reserva el
la sección de ayuda de la
Cualquier intento de desmontar
derecho a revisar o actualizar este
aplicación de Elvie o envíanos
Elvie anulará esta garantía.
manual sin obligación de notificar
un correo electrónico:
a ninguna usuaria.
questions@elvie.com
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