Vermont Vasa Manual Del Usuario

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ERGÓMETRO

Manual del Usuario

Tabla de Contenido

Resumen de contenidos para Vermont Vasa

Página 1 ERGÓMETRO Manual del Usuario...
Página 2 Lista y Descripción de las Partes ......2-3 Instrucciones de Montaje ........4-12 Comprobación de Seguridad post-Montaje ....13 PARTE 2 – Utilizando el Ergómetro Vasa ....14 Revisión de Seguridad .........14-16 Intensidad y Resistencia ........17-18 Utilizando el Monitor Vasa (VM) ......19-26 Sumario de Funciones del VM ........
Página 3: Parte 1 - Montaje
Por favor, LEE completamente la sección de montaje antes de empezar a montar la máquina. Las partes de tu Ergómetro Vasa están embaladas en tres cajas. Por favor, desembala Las partes de tu Ergómetro Vasa están embaladas en tres cajas. Por favor, desembala Las partes de tu Ergómetro Vasa están embaladas en tres cajas.
Página 4 ERGÓMETRO VASA - LISTA DE PARTES NÚMERO NOMBRE DE LA PARTE PARTE CANTIDAD LOCALIZACIÓN CONTENIDOS CAJA 1 ENSAMBLAJE SOPORTE TRASERO VE-2 CAJA 1 CARRO CAJA 1 ENSAMBLAJE CARRO ASIENTO 3-VT0796 CAJA 1 MONITOR VM-1 CAJA PEQUEÑA EN CAJA 1 con dos baterías “AA”...
Página 5: Desembalando Tu Ergómetro Vasa
DESEMBALANDO TU ERGÓMETRO VASA Desembala y monta tu nuevo Ergómetro Vasa en el orden especíﬁ co perﬁ lado abajo (desembala y monta las partes de las Cajas 1 y 2, después desembala y une el ensamblaje frontal de la Caja 3). Este orden especíﬁ...
Página 6 7/16” tornillo hexagonal tornillo hexagonal 1” (color latón) PRECAUCIÓN: no apretar demasiado arandela bloc. arandela plana PARTE INFERIOR DEL PARTE INFERIOR DEL ASIENTO ASIENTO ASIENTO Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 1 - Montaje...
Página 7 PASO 3: MONORRAÍL DENTRO DE LA PATA TRASERA 3.1. Posiciona el monorraíl de modo que esté en el suelo perpendicular a la base del soporte trasero. Logo Asegúrate que los logos de Vasa Ergometer y Vasa Ergometer y están a los lados del monorraíl y están Vasa Ergometer mirando hacia arriba.
Página 8 Esto es normal, ya que los rodillos necesitan amoldarse al monorraíl. Tendrás que realizar 25-100 repeticiones en tu Ergómetro Vasa antes de que los rodillos se desgasten y se amolden al monorraíl y comiencen a rodar suavemente. Según se desgasten los rodillos, dejarán algún residuo en el monorraíl, que necesita limpiarse de forma regular.
Página 9: Importante
RUEDAS RUEDAS suelo suelo Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 1 - Montaje...
Página 10 3/16” con la llave allen 3/16” con la llave hexagonal Figura B FUNDA DEL SOPORTE FRONTAL FUNDA DEL SOPORTE FRONTAL si es necesario, aﬂoja el tornillo con la llave hexagonal 3/16” Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 1 - Montaje...
Página 11 ROJO al puerto “R” , el cable NEGRO al puerto “L” (NO UTILICES EL PUERTO “X”) base base el monitor se unirá al engarce que se encuentra encima de la puerta reguladora Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 1 - Montaje...
Página 12 ÁNGULO rotando la bola en el soporte ajusta la POSICIÓN deslizando el regulador NO deslices a drcha. e izqda. Usa el regulador NO deslices utilizando el monitor Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 1 - Montaje...
Página 13 Simplemente “empuja” o “tira” de las palas y las empuñaduras (Figura C). Figura A CUERDA CUERDA Figura B Figura D LENGUA EN EL CLIP DE NYLON GANCHO METAL EMPUÑADURAS no pulses la lengua con el pulgar, simplemente “empuja” o “tira” Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 1 - Montaje...
Página 14: Ensamblaje Frontal
PASO 9: LISTA DE SEGURIDAD POST-MONTAJE Por favor, revisa los pasos de abajo para asegurar que tu Ergómetro Vasa está correctamente ensamblado y listo para un uso seguro. FRENTE 1. ____ El tornillo cabeza botón y la tuerca están ensamblados en el soporte trasero y el monorraíl.
Página 15: Parte 2 - Utilizando El Ergómetro Vasa
4) Levanta el pie del suelo, lleva las manos a la posición de inicio. Para detalles sobre cómo subir o bajar en otras posiciones, por favor mira la PARTE 3 - Vasa Ergometer Exercises.
Página 16 • No utilices la máquina si las cubiertas de plástico del ensamblaje frontal están quitadas. • No tires de las cuerdas más allá del ﬁ nal del Ergómetro Vasa. Si no se puede tirar más de las cuerdas, no continues tirando ya que esto dañará tu Ergómetro.
Página 17: Cuidando De Los Niños
Para evitar que salga polvo en el aire, vaya a los ojos o a mecanismos electrónicos, no trabajes en una zona con mucho polvo. 5. No tires de las cuerdas más allá del ﬁ nal del Ergómetro Vasa. Si las cuerdas no se pueden tirar más, no continúes tirando ya que esto dañará tu Ergómetro.
Página 18: Intensidad Y Resistencia En El Ergómetro Vasa
2) vuelve a colocar el pasador GOMAS Las gomas que vienen con el Ergómetro Vasa están diseñadas para prevenir que el asiento se corra demasiado hacia delante. Las gomas vienen en 3 tamaños: suave (rojo), medio (azul) y duro (naranja). Qué goma seleccionar depende de la cantidad de potencia que generes y de la determinación de la...
Página 19 Medio azul Medio / Duro azul o naranja Duro naranja Duro Most D Más Difícil mayor resistencia al avance naranja se siente como aguas “estancadas” Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 2 - Utilizando el Ergómetro Vasa...
Página 20: Funcionamiento Del Monitor Del Ergómetro Vasa (Vm)
2.3. FUNCIONAMIENTO DEL MONITOR DEL ERGÓMETRO VASA (VM) El monitor VM te ofrece la oportunidad de obtener una información instantánea de tu rendimiento. Puedes medir el tiempo, la distancia, el parcial, el ritmo de brazada y la fuerza aplicada con cada brazo (Figura A).
Página 21: Modo Básico
POTENCIA DE BRAZADA (en vatios) de la última brazada (Figura D). Figura D TIEMPO BRAZADAS / MINUTO POTENCIA BRAZADA botón on / off pulsa “display” para entrar en el sub-modo Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 2 - Utilizando el Ergómetro Vasa tilizando el Ergómetro Vasa tilizando el Ergómetro V...
Página 22 Inferior Derecha: POTENCIA BRAZDA (vatios) para la última brazada POTENCIA BRAZADA Inferior Izquierda: RITMO BRAZADA en brazadas/minuto BRAZADAS / MINUTO Para más información sobre metros y parcial, mira el ﬁ nal de esta sección. Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 2 - Utilizando el Ergómetro Vasa...
Página 23 / off pulsa “display” para entrar en el sub-modo pulsa y mantén “shift” pulsa y mantén “shift” pulsa y mantén “shift” después pulsa “stroke” (ﬂecha abajo) Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 2 - Utilizando el Ergómetro Vasa...
Página 24 Inferior Derecho: LONGITUD DE BRAZADA para el lado POTENCIA BRAZADA derecho Inferior Izquierdo: LONGITUD DE BRAZADA para el lado LONG. BRAZADA DRCHA. LONG. BRAZADA DRCHA. izquierdo LONG. BRAZADA IZQDA. LONGITUD DE BRAZADA medida en centímetros. Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 2 - Utilizando el Ergómetro Vasa...
Página 25 “Setup” para comenzar a cronometrar tu próximo intervalo. (Por supuesto, siempre puedes utilizar tu propio reloj o cronómetro para controlar los periodos de descanso entre intervalos.) Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 2 - Utilizando el Ergómetro Vasa...
Página 26 (ﬂecha derecha) CAMBIO DE PILAS Las pilas en tu Monitor del Ergómetro Vasa (VM) deberían durar 1000-2000 horas. Deberían cambiarse las pilas cuando veas “LO BAT” (Batería Baja) en la ventana superior de tu monitor VM. Para cambiar las pilas, abre el compartimento de las pilas en la parte trasera del monitor VM (Figura A).
Página 27: Definición De Brazada
El parcial se muestra en el campo /100M. DEFINICIÓN DE BRAZADA El Monitor del Ergómetro Vasa (VM) deﬁ ne una “brazada” como la terminación del ciclo de un brazo. Para brazadas alternativas, un ciclo incluiría una rotación completa de ambos lados, izquierdo y derecho.
Página 28 RITMO DE BRAZADA (SPM) que hayas determinado. Para apagar el sonido del beep, pulsa y mantén “SHIFT”, luego pulsa el botón de la bocina (ﬂ echa derecha). Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 2 - Utilizando el Ergómetro Vasa...
Página 29: Técnica Básica - Ataque, Media Brazada, Final, Recuperación
20cm. de modo que queden a horcajadas según te deslizas hacia delante. • Subir y bajar del Ergómetro Vasa de forma segura es una parte importante de tu programa. Por favor sigue las guías de abajo para la brazada básica de natación. Para otras posiciones, por favor dirígete a la “PART 3 - Vasa Ergometer Exercises”.
Página 30: Parte 4 - Mantenimiento Y Detección De Problemas
El Ergómetro Vasa no está diseñado para dejarlo en el exterior bajo la acción de elementos como la luz solar, la lluvia o el aire marino. Si tienes que dejar el Ergómetro Vasa fuera, cúbrelo bien con una funda impermeable o quita el monitor, el asiento acolchado y el ensamblaje del carro del asiento, las palas / empuñaduras y las gomas y guárdalas dentro.
Página 31: Ergómetro Vasa - Mantenimiento Recomendado
Aviso: No utilices un limpiador abrasivo en el monorraíl, ya que rayará el acabado. Si utilizas tu Ergómetro Vasa en un ambiente de piscina altamente húmedo y clorado, es imperativo que limpies estas partes regularmente.
Página 32 Para pasar la aspiradora por dentro de la rejilla de metal perforado por donde entra el aire y por el ventilador - como parte de tu mantenimiento mensual de tu Ergómetro Vasa - por favor sigue los pasos a continuación para quitar la cubierta frontal.
Página 33: Detección De Problemas
(4) Repite este procedimiento hasta que el tornillo gire libremente en la tuerca redondeada. Tam- bién puedes probar poniendo grasa en las muescas para lubricarlas. (5) Aprieta con la llave allen 3/16’’. Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 4 - Mantenimiento y Detección de Problemas...
Página 34 Remedio: Incrementa el tempo en el retorno. SÍNTOMA: La goma no se recoge en toda su longitud o no se recoge lo suﬁ cientemente rápido. Posible Causa: Por favor, llama a D.E.VERMONT,S.A. para discutir tu problema. Remedio: Llámanos directamente: D.E. VERMONT, S.A.
Página 35: Instalación E Intercambio De Los Rodillos Del Asiento
CARRO ASIENTO tornillo hexagoanal 3” tornillo hexagoanal 3” rodillo superior MONORRAÍL muestra vista desde el extremo de la máquina VISTA DEL CARRO DEL ASIENTO rodillo inferior Vasa Ergometer User’s Manual 09/01/04 PARTE 4 - Mantenimiento y Detección de Problemas...
Página 36: Declaración De Garantía
LIMITACIONES DE GARANTÍA: La garantía de por vida de Vasa, Inc. no incluye las pilas del monitor, el monitor, las gomas, la goma de retorno de la cuerda, las paletas, las empuñaduras o los rodillos del carro del asiento, que son considera- dos como partes móviles (mirar garantía limitada).