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CUIDANDO DE LOS NIÑOS
Recomendamos supervisar a los niños en todo momento mientras se utiliza el Ergómetro Vasa. Por favor
revisa los Avisos de Seguridad y Subiendo y Bajando de la Máquina de forma segura en esta
sección con todos los niños que utilicen el Ergómetro Vasa. En particular, recomendamos lo siguiente:
1. Los niños deberían entrenar con o ser instruidos por un padre o entrenador siempre que
sea posible. Esto ayudará a reducir el riesgo de lesiones. También puede resultar más moti-
vador y divertido.
2. Instruye a los niños de que NO SUELTEN NUNCA LAS EMPUÑADURAS O PALAS mietras usen el
Ergómetro Vasa (podrían golpear y dañar el monitor). Mantén las manos en las palas o empuñadu-
ras hasta completar el entrenamiento, después retorna las empuñaduras o palas suavemente a su
posición de inicio en el ensamblaje frontal (mirar página 14).
3. Enseña a todos los espectadores a alejarse del Ergómetro mientras se usa, especialmente
del carro del asiento, las cuerdas y las gomas. Evita llevar ropa suelta y recógete siempre el
pelo largo.
4. Mantén ojos y manos lejos del aire que sale de la rejilla de debajo de la puerta reguladora.
Para evitar que salga polvo en el aire, vaya a los ojos o a mecanismos electrónicos, no
trabajes en una zona con mucho polvo.
5. No tires de las cuerdas más allá del fi nal del Ergómetro Vasa. Si las cuerdas no se pueden
tirar más, no continúes tirando ya que esto dañará tu Ergómetro.
ASEGURANDO TU ERGÓMETRO VASA EN UN LUGAR PÚBLICO
Si tu Ergómetro Vasa va a ser dejado en un área pública, puede que desees "asegurarlo" para evitar usos
no autorizados. Se recomienda lo siguiente:
1. Quita las empuñaduras y palas y las gomas. Almacena éstos y otros accesorios en un lugar seguro.
2. Puede que quieras desenchufar y quitar el monitor electrónico para mantenerlo seguro. Mira la
"Parte 1 - Paso 8" y sigue las instrucciones en orden inverso para quitarlo.
3. Utiliza un cable y un candado entre el gancho en la cabeza de la pata trasera y el gancho en la
parte inferior del carro del asiento. Esto dejará el banco en una posición fi ja.
4. Almacena el Ergómetro Vasa en un armario o habitación seca y segura. Evita guardar el Ergómetro
Vasa en un ambiente húmedo, clorinizado o salinizado.
PERMISO MÉDICO -
Visita a tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio
PRECAUCIÓN: Antes de ejercitarte con el Ergómetro Vasa o con cualquier otra forma de ejercicio, por
favor consulta antes con tu médico. Esto es especialmente importante si tienes sobrepeso, has estado
inactivo durante algún tiempo, has estado lesionado o tienes historial familiar de efermedad cardíaca.
Si eres mayor de 35 años es buena idea realizar un test de esfuerzo con un médico cualifi cado antes de
comenzar tus entrenamientos. El entrenamiento en el Ergómetro Vasa puede ser duro y exigente. Te
sugerimos que estés bien de salud para lograr los mejores resultados.
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Vasa Ergometer User's Manual
PARTE 2 - Utilizando el Ergómetro Vasa
09/01/04
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