effegibi Aquasteam Manual De Uso Y Mantenimiento página 83

GEBRUIKS- EN ONDERHOUDSHANDLEIDING AQUASTEAM,
9. HOE NEEM JE EEN TURKS BAD
Het stoombad, doorgaans Turks bad genoemd, komt voort uit de zeer lange traditie van reinigingsbaden
waartoe ook de sauna behoort.
Wanneer de luchtvochtigheid in een ruimte groter is dan de hoeveelheid vocht in de huid, dan vormt zich een
laagje vocht dat het lichaam warmer maakt. De gelijktijdige werking van de stoom en de gecontroleerde warmte
bevorderen de bloed- en lymfeomloop, waardoor toxinen worden opgelost en beter worden uitgestoten.
U bepaalt zelf wat het beste moment voor een Turks bad is.
Voor een maximaal effect moet u er rustig aan beginnen. De positieve gevolgen van de warmte doen uw hart-
en vaatstelsel goed.
Het is beter om geen Turks bad te nemen met een lege of te volle maag; vermijd dus
zwaar op de maag liggend voedsel en alcoholische dranken.
Bereid u op het Turks bad voor met een warme douche, om de poriën te openen en
de spieren te helpen ontspannen. Droog u goed af om de transpiratie te bevorderen.
De voeten moeten goed warm zijn; als dat niet het geval is, neem dan een voetbad.
In de ruimte moet u helemaal vrij zijn, naakt of ten hoogste in een zachte doek van badstof of een andere
natuurlijke vezel gewikkeld. Uw ademhaling wordt steeds langzamer en regelmatiger, en u voelt steeds kalmer
worden: geef u daaraan over en ontspan u.
Het is zeer aangenaam en tonificerend om u na een Turks bad in de open lucht te begeven, een frisse douche
te nemen of u af te sponzen.
Door uw lichaamstemperatuur zult u een zich een aantal minuten heerlijk fris voelen. Ontspan u, geniet van het
moment van maximale relax en ga het Turks bad binnen voor een tweede sessie: hierna zult u zich opnieuw
moeten ontspannen, en eventueel ook een dutje doen. U zult als herboren wakker worden.
De natuurlijke houding tijdens een Turks bad is zittend of half liggend. Door zachtjes met een sisalhandschoen
over de huid te wrijven worden dode huidcellen verwijderd en de bloedsomloop bevorderd. Wij adviseren
om zich af en toe te verfrissen met een schotel koel water, en de stoom te verrijken met een aantal druppels
essence.
Uw lichaam geeft aan hoe lang u in de sauna kunt blijven, gemiddeld 10 tot 15 minuten.
VOORDELEN
Het stoombad is vanwege zijn tonificerende en ontspannende eigenschappen een van de beste therapieën
tegen de stress en spanning van het dagelijkse leven. Daarnaast is het een aangenaam middel om het uiterlijk
te verbeteren en een grotere efficiëntie te zoeken.
Doordat de poriën vanwege de warmte open gaan staan, dringt de stoom beter in de huid door, waardoor
verontreinigingen kunnen worden verwijderd en de huid glanzender, elastischer en zachter wordt.
De hammam/het Turks bad is geschikt voor alle leeftijden, helpt de bloeddruk te regelen en is een onmisbaar
instrument om aandoeningen aan de luchtwegen te behandelen en te voorkomen.
De vermelde gegevens en eigenschappen zijn niet bindend voor EFFEGIBI, die zich het recht voorbehoudt hen, indien nodig, zonder bericht vooraf of zonder vervanging te wijzigen.
AQUASTEAM MAXI, EASYSTEAM NL
81