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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
INTELIGENTE
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse el botón On/
Reset (activar/restablecer) o comience a pedalear
o remar. Toda la pantalla se encenderá durante un
momento; la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento inteligente.
Al seleccionar un entrenamiento inteligente en
la función Reclinada, debe cambiar el entrenador
dual a la función Reclinada para que la consola
proporcione una información exacta (vea CÓMO
CONFIGURAR LA FUNCIÓN RECLINADA en la
página 13).
Al seleccionar un entrenamiento inteligente
en la función Remo, debe cambiar el entrena-
dor dual a la función Remo para que la consola
proporcione una información exacta (vea CÓMO
CONFIGURAR LA FUNCIÓN REMO en la
página 14).
Para seleccionar
un entrenamiento
inteligente, pulse
repetidamente
el botón Smart
Workout Apps
(aplicaciones de
entrenamiento
inteligente) deseado. El nombre del entrenamiento
aparecerá en la pantalla.
Unos segun-
dos después de
seleccionar un
entrenamiento
inteligente, la
pantalla mostrará
la duración del
entrenamiento.
3. Comience a pedalear o remar para iniciar el
entrenamiento.
Los entrenamientos inteligentes constan de varios
segmentos de un minuto. Cada segmento viene
programado con un nivel de resistencia y una velo-
cidad (rpm) objetivo.
Siempre que la resistencia está a punto de cam-
biar, el nivel de resistencia parpadea en la pantalla
durante unos segundos. En este momento, la
resistencia de los pedales o de la barra para remar
cambiará automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento. Si el
nivel de resistencia para el segmento actual es
demasiado alto o bajo, usted puede modificar
manualmente la configuración pulsando los boto-
nes Resistance (resistencia). IMPORTANTE: Al
finalizar el segmento actual del entrenamiento,
los pedales o la barra para remar se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia progra-
mado para el siguiente segmento.
Los ajustes de velocidad objetivo del entrena-
miento se muestran
mediante el indi-
cador de objetivo
de la pantalla. El
cuentarevolucio-
nes le mostrará su
velocidad de peda-
leo o remo actual.
A medida que
el indicador de
objetivo cambia de altura durante el entrenamiento,
ajuste su velocidad de pedaleo o remo de forma
que aparezca el mismo número de barras en
ambos indicadores. Si su velocidad de pedaleo o
remo es más lenta que la velocidad objetivo actual,
aparecerá una flecha junto al cuentarevoluciones
para indicarle que debe incrementar su velocidad;
si su velocidad de pedaleo o remo es más rápida
que la velocidad objetivo, una flecha le indicará
que debe disminuir su velocidad.
IMPORTANTE: Los ajustes de velocidad obje-
tivo del entrenamiento solo tienen como fin
ofrecerle un objetivo. Su velocidad de pedaleo
o remo actual puede ser más lenta que los
ajustes de velocidad objetivo, especialmente
durante los primeros meses de su programa
de ejercicios. Asegúrese de pedalear o remar a
una velocidad que le resulte cómoda.
La pantalla mostrará el tiempo de entrenamiento
restante. Si detiene el pedaleo o el remo durante
unos segundos, el entrenamiento cambia al estado
de pausa y el tiempo parpadea en la pantalla. Para
reanudar el entrenamiento, simplemente reanude
el pedaleo o remo.
4. Siga su progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 17.
5. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apaga automáticamente.
Vea el paso 5 en la página 18.
19
Indicador de Objetivo
Cuentarevoluciones
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