Remarques Générales; Calcul D'uNe Note De Fitness; Calcul De La Note De Condition Physique; Avec Clip Oreille - Kettler SM 9150-75 Instrucciones Informáticas Y De Formación

Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Remarques générales

Calcul de la note de condition physique

L'ordinateur calcule et estime la différence entre le pouls à
l'effort et le pouls de récupération et la "note de condition
physique" en résultant selon la formule suivante :
Note (F) = 6 –
P1= pouls à l'effort
Note 1 très bien
La comparaison du pouls à l'effort et du pouls de récupérati-
on est une possibilité simple et rapide de contrôler la conditi-
on physique du corps. La note de condition physique est une
valeur permettant de s'orienter en ce qui concerne votre
capacité de récupération après des efforts corporels. Avant
d'appuyer sur la touche du pouls de récupération et de
déterminer votre note de condition physique, vous devez
vous entraîner pendant une période d'au moins 10 minutes
dans votre secteur d'effort. Si vous effectuez régulièrement
un entraînement cardio-vasculaire, vous constaterez que
votre "note de condition physique" s'améliore.
Possibilités d'enregistrement du pouls
Le calcul du pouls commence lorsque le cœur à l'écran clig-
note en cadence avec votre pouls.
Avec un clip-oreille
Le capteur de pulsations fonctionne à la lumière infrarouge
et mesure les modifications de la transparence de votre
peau qui sont provoquées par votre pouls. Avant de pincer
le clip-oreille à votre lobe, frottez-le vigoureusement une
dizaine de fois pour stimuler la circulation sanguine. Evitez
les impulsions perturbatrices.
• Attachez minutieusement le clip-oreille à votre lobe et
cherchez le point le plus favorable pour la mesure du
pouls. (le symbole du cœur clignote de manière continue)
• Ne vous entraînez pas directement dans un fort rayonne-
ment lumineux, p.ex. lumière au néon, halogène, spot,
soleil.
• Disposez le capteur-oreille et le câble de manière à
empêcher toute secousse et tout choc. Attachez toujours le
câble à vos vêtements à l'aide de la pince, ou encore
mieux, à un bandeau.
Avec la ceinture pectorale
Le capteur de pouls interne est compatible avec l'émetteur
POLAR non codé de la ceinture de poitrine. Pour des systè-
mes codés, les valeurs du pouls peuvent être erronées lors
de l'affichage. Nous vous recommandons d'utiliser le T34
de POLAR.Veuillez tenir compte du mode d'emploi de la
ceinture.
Un récepteur enfichable n'est pas nécessaire et, pour des rai-
sons techniques, ne doit pas être utilisé.
58
F
( )
2
10 x (P1 – P2)
P1
P2 = pouls de récupération
Note 6 = insuffisant
Avec les capteurs du guidon
La faible tension produite par la contraction du cœur est
mesurée par les capteurs du guidon et évaluée par le systè-
me électronique.
• Saisissez toujours les surfaces de contact avec les deux
mains.
• Evitez de saisir le guidon de manière discontinue.
• Gardez vos mains calmes et évitez de contracter et de
frotter les surfaces de contact.
Remarque :
Il est seulement possible d'utiliser une seule méthode de
mesure du pouls à la fois : soit avec le clip-oreille, soit les
capteurs du guidon, soit la ceinture pectorale. Si aucun clip-
oreille n'est enfiché dans la prise du pouls, alors la mesure
par les capteurs du guidon est activée. Si un clip-oreille est
enfiché dans la prise du pouls, la mesure par les capteurs
du guidon est automatiquement désactivée. Il n'est pas
nécessaire de débrancher les capteurs du guidon.
Dérangements de l'ordinateur d'entraînement
Si l'écran de l'ordinateur ne fonctionne pas correctement,
débranchez l'appareil et reconnectez-le de nouveau à
l'alimentation électrique.
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En option
En option
Pour votre sécurité
Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour
s'assurer que l'entraînement avec l'appareil n'est pas nui-
sible à la santé. Son diagnostic devrait servir de base
pour la composition de son programme de travail. Un
entraînement exagéré ou mal organisé peut être nuisible
à la santé.
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En option