Microlife WS 100 Manual De Instrucciones página 31

1. Fontos ismeretek a test összetételéről
Az egészségi állapot felméréséhez fontos ismerni a test
összetételét is. A testsúly ismerete önmagában nem elég,
tudni kell azt is, hogyan viszonylik egymáshoz két
legfontosabb összetevője:
• zsírmentes testtömeg: csontok, izmok, zsigerek, víz,
szervek, vér
• zsírtömeg: zsírsejtek
Egyforma súlyú embereknél is a két tömeg aránya jelentősen
eltérő lehet.
A mérleg a lapjába épített elektródákon keresztül egy gyenge
elektromos impulzust juttat a testbe. Az elektromos áram
másként halad át a két közegen: a zsírmentes tömeg gyenge
ellenállású, a zsírtömeg nagyobb ellenállású. A test
bioelektromos impedanciának nevezett ellenállása függ a
nemtől, az életkortól és a testmagasságtól is.
A testsúly értékeléséhez a mérleg által kiszámított zsír- és
víztartalom százalékait az alábbi táblázatok és leírások
adataival kell összevetni.
Ha a százalékértékek a normál tartományon kívül esnek,
akkor azt javasoljuk, hogy forduljon az orvosához.
A test zsírtartalmának pontosabb meghatározása érdekében
érdemes annak értékét egy adott időszakon keresztül
folyamatosan feljegyezni. Az értékek összehasonlíthatósága
érdekében mindig azonos időben és azonos körülmények
között mérje meg a súlyát.
Testzsírszint
Az alábbi táblázatban feltüntetett zsírtartalom a teljes
zsírmennyiségre vonatkozik, amely az esszenciális (vagy
elsődleges) és a tartalék (vagy tárolt) zsírtartalom összege. Az
esszenciális zsírtartalom az anyagcseréhez szükséges.
Ennek a zsírnak a mennyisége eltérő a két nemnél: körülbelül
4% a férfiaknál, és körülbelül 12% a nőknél (a teljes testsúly
százalékában).
Az elméleti szempontból felesleges tartalék zsírra a
testmozgást végzőknek van szükségük. Ennek a zsírnak a
mennyisége is eltérő a két nemnél: 12% a férfiaknál, és 15%
a nőknél (a teljes testsúly százalékában).
Ezért a test normál zsírtartalmának értéke a testsúly
százalékában megadva a férfiaknál körülbelül 16%, a nőknél
pedig 27%.
Mint az alábbi táblázatból látható, az érték függ az egyén
életkorától is.
Nő Kiváló Jó
Életkor
≤ 19
17,0 17,1-22,0 22,1-27,0 27,1-32,0 > 32,1
20-29 18,0 18,1-23,0 23,1-28,0 28,1-33,0 > 33,1
30-39 19,0 19,1-24,0 24,1-29,0 29,1-34,0 > 34,1
40-49 20,0 20,1-25,0 25,1-30,0 30,1-35,0 > 35,1
≥ 50
21,0 21,1-26,0 26,1-31,0 31,1-36,0 > 36,1
WS 100
Normál Túlsúlyos Elhízott
Százalékérték
Férfi Kiváló Jó
Életkor
≤ 19
12,0 12,1-17,0 17,1-22,0 22,1-27,0 > 27,1
20-29 13,0 13,1-18,0 18,1-23,0 23,1-28,0 > 28,1
30-39 14,0 14,1-19,0 19,1-24,0 24,1-29,0 > 29,1
40-49 15,0 15,1-20,0 20,1-25,0 25,1-30,0 > 30,1
≥ 50
16,0 16,1-21,0 21,1-26,0 26,1-31,0 > 31,1
Testvíztartalom
A test víztartalma az emberi szervezet általános «jólétét» is
tükrözi, mivel a víz a test legfontosabb összetevője, és a teljes
súlynak több, mint a felét alkotja (körülbelül 60%-át).
A kutatások szerint 57%-os víztartalom az optimális érték, de
ez függ az egyéntől, és általában az is normálisnak tekinthető,
ha a tényleges érték ennél 10%-kal nagyobb vagy kisebb.
A test víztartalma a gyermekeknél magasabb (születéskor 70%
és 77% között), és a kor előrehaladtával csökken (időseknél
45% és 55% között). Nők esetében (náluk rendszerint nagyobb
a zsírszövet mennyisége) a test víztartalma körülbelül 55-58%,
míg a férfiaknál körülbelül 60-62%.
Elhízott embereknél a zsírlerakódás miatt kisebb a víztartalom
értéke, mint a sovány embereknél. A test víztartalmát több
tényező alakítja. 40% alatt általában túl kicsinek, 70% felett
pedig túl nagynak minősíthető. Az emberi test mindennap
bizonyos mennyiségű vizet kiválaszt. Ezt a mennyiséget
rendszeresen pótolni kell. A testsúly 10%-ának megfelelő
vízveszteség már veszélyezteti az egészséget.
A mérleg által kijelzett testvíztartalom tehát olyan problémát
jelezhet, amellyel érdemes orvoshoz fordulni.
A testsúly rövid időn belül (néhány óra) történő ingadozása
teljesen normálisnak tekinthető, amit a szervezet
vízvisszatartása okoz, mivel a sejten kívüli terekben tárolt víz
(szövetközi folyadék, plazma, nyirok és transcellularis
folyadék) mennyisége nagyon gyorsan változhat.
2. A mérleg használatára vonatkozó tanácsok
• Helyezze a mérleget sík, szilárd felületre. Puha, egyenetlen
felületen (pl. szőnyeg, linóleum) a mérleg ingadozó
súlyadatot mutathat.
• A mérlegen úgy helyezkedjen el, hogy a két lábfeje párhuzamos
legyen, és a súlyát egyformán ossza meg a lábain.
• Mérés közben ne mozogjon.
• A mérést mezítláb és száraz lábbal végezze, talpait
pontosan az elektródákra helyezve. A mérleg pontos
működése érdekében ügyeljen arra, hogy a két lába ne
érintkezzen egymással.
• A mérleget egyszer mérlegként bárki biztonságosan
használhatja, mivel egyetlen 3 voltos lítiumelemmel
mködik. Testzsírszint vagy testvíztartalom mérésére
azonban a következ személyek számára nem ajánlott:
− terhes nők
− szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők
− pacemakert vagy más elektromos orvosi készüléket
használó betegek
− lázas betegek
− 10 év alatti gyermekek
− dialízisre járók, lábvizenyőtől szenvedők, kétalakúak és
csontritkulásos betegek
Normál Túlsúlyos Elhízott
Százalékérték
31 HU