Tabla de contenido
Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
1. Viktiga fakta om kroppen
Det är viktig att känna till kroppen för att individuellt kunna
bestämma personens hälsa. Det räcker inte bara att känna till
personens vikt utan även definiera kroppens två viktiga faktorer:
• Mager kroppsmassa, benstomme, muskler, inre organ, vatten,
organ, blod
• Fet kroppsmassa: Fettceller
Dessa båda massavärden har olika volym, även om kroppsvikten
är densamma.
Vågen sänder ut en svag elektrisk ström med hjälp av elektroder.
Strömmen passerar genom kroppen och kroppsmassan. Strömmen
reagerar på olika sätt, beroende på kroppsmassa. Den magra
kroppsmassan ger mindre motstånd medan den feta kropps-
massan ger mer motstånd. Detta kroppsmotstånd, även kallat
bioelektrisk impedans, varierar vad gäller kön, ålder och kropps-
längd.
För att kunna kontrollera personens idealvikt, är det viktigt att
utöver vikten, även jämföra kroppsfett (i procent) vilket vågen
anger med värdena i tabellen och kroppsvatten (i procent) med
informationen nedan.
Vi rekommenderar att du konsulterar din läkare om dina
värden ligger utanför de normala värdena i tabellen.
Pröva att notera dina värden för kroppsfett under en viss tidspe-
riod för att lättare kunna förstå sammanhanget. Du bör väga dig
vid samma tidpunkt varje dag och under samma omständigheter
för att värdena skall anges jämnt.
Kroppsfett i procent
Procenttalet fett i nedanstående tabell anger den totala mängden
fett med summan av normalt fett och överflödigt fett. Det normala
fettet är nödvändigt för ämnesomsättningen.
Procenttalet fett varierar mellan könen: ca. 4 % för män och ca.
12 % för kvinnor (beräknat på kroppsvikten).
Det överflödiga fettet, vilket i princip är onödigt är dock nödvän-
digt för sådana personer som utövar fysisk aktivitet. Även i detta
fall varierar procenttalet mellan könen: 12 % för män, 15 % för
kvinnor (beräknat på kroppsvikten).
Detta ger att det normala procenttalet kroppsfett för vikten är ca.
16% för män och 27% för kvinnor.
Detta procenttal varierar dock med personens ålder.
Kvinnor Utmärkt
Bra
Ålder
≤ 19
17.0
17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 > 32.1
20-29
18.0
18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 > 33.1
30-39
19.0
19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 > 34.1
40-49
20.0
20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 > 35.1
≥ 50
21.0
21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 > 36.1
Män
Utmärkt
Bra
Ålder
≤ 19
12.0
12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 > 27.1
20-29
13.0
13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 > 28.1
30-39
14.0
14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 > 29.1
40-49
15.0
15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 > 30.1
≥ 50
16.0
16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 > 31.1
WS 100
Normalt Övervikt Fetma
Uppgift i %
Normalt Övervikt Fetma
Uppgift i %
Vatten i procent
Kroppsvatten i % är viktig som en indikering för personens
allmänna «välbefinnande», eftersom vatten är den viktigaste
faktorn i kroppsvikten och motsvarar mer än hälften (ca 60 %) av
den totala vikten.
Forskningen visar att 57 % kroppsvatten är ett idealiskt värde men
detta är individuellt och det är inga problem om värdet stiger eller
sjunker med 10%.
Kroppsvatten i % är större för mindre barn (vid födseln ibland
mellan 70 % till 77 %). Värdet sjunker sedan med stigande ålder
(äldre personer kan ha ett kroppsvattenvärde på 45 % till 55 %).
Kvinnor (som ju har mer fettvävnad än män) har en vattennivå på
ca. 55-58 % medan männen har ca.60-62 %.
Med ökade fettreserver har personer med fetma en lägre vatten-
nivå i % än smala personer. I allmänhet är vattennivå i kroppen i
% ett sammansatt värde. Under 40 % anses normalt vara för lågt
och över 70 % för högt. Människan avsöndrar en viss mängd
vatten varje dag. Denna vätskemängd måste ersättas, en vätske-
förlust på ca. 10 % av kroppsvikten kan medföra hälsorisker.
Uppgiften om den avlästa kroppsvatten i % ger därför användaren
en indikering om eventuella problem där man troligtvis bör konsul-
tera läkare.
Förändrad kroppsvikt inom ett par timmar är helt normalt och beror
på vattenavdunstning eftersom extra-cellulär vätska (vilken inne-
håller interstitiell vätska, plasma, lymfa och transcellulär vätska)
är den faktor som är känsligast för snabba förändringar.
2. Användningsanvisningar
• Placera vågen på plan hård yta. En mjuk ojämn golvyta (t.ex.
matta eller linoleumgolv) kan medför att vågen ger inkorrekta
avläsningar.
• Stå parallellt med fötterna och fördela kroppsvikten jämnt, stöd
inte t.ex. på ena benet.
• Stå stilla under avläsningen.
• Det är viktigt att du väger dig barfota med torra fötter, placera
fötterna korrekt över elektroderna. Försök att se till att inte
vaderna berör varandra.
• Vågen är ofarlig att använda när den drivs med ett vanligt 3-volt
litiumbatteri. Följande personer bör dock inte göra en kropps-
fetts- eller kroppsvattenmätning:
− Gravida kvinnor
− Personer som intar hjärtkärlsmedicin
− Personer med pacemaker eller annan elektronisk medicinsk
utrustning
− Personer med feber
− Barn under 10 år
− Dialyspatienter, personer med ödem på benen, personer
som lider av diformism eller benskörhet
• Väg dig alltid på samma våg vid samma tidpunkt varje dag,
helst oklädd och före frukost. Väg dig alltid två gånger. Om
resultaten är olika ligger din vikt mellan dessa båda värden.
Vänta ca. 15 minuter innan du väger dig, så att vattnet i kroppen
hinner stabilisera sig.
• Vågplattan kan vara hal om den blir våt.
• Vågen stänger av automatiskt om ett fel uppstår under
analysen av kroppsfett och kroppsvatten.
39
SV
Publicidad
Tabla de contenido
