Newage iTens Terapix Manual Del Usuario página 27

gruPPo
dI MuscolI
Muscoli
dei glutei
Muscoli dello
stomaco
Muscoli inferiori
della schiena
PosIzIoNaMeNTo
deglI eleTTrodI
PosIzIoNI
dI sTIMolazIoNe
Sdraiatevi
a pancia in su
Sdraiatevi a pancia
in sotto (potrete
leggermente
voltarvi). Ci sono due
varianti per questo
esercizio: statica,
per questo scopo
eseguire la semplice
contrazione del
muscolo facendo il
movimento descritto
a lato; o dinamica
muovendo in
aggiunta il busto
verso le cosce;
in questo caso,
assicuratevi di non
mettere il punto
focale della colonna
lombare(curvatura
posteriore);
le ginocchia devono
esser sempre
premute insieme
Posizione da
seduto. Notare:
Viste le peculiarità
anatomiche dei
muscoli inferiori
della schiena,
l'allenamento in
questa modalità
richiede dei muscoli
abbastanza
incordati.
Posizionare gli
elettrodi nell'area
dei muscoli
posteriori come
illustrato.
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coNTrazIoNe
ProVocaTa
MaNualMeNTe
(TeNsIoNe Muscolare)
Tendere
energicamente i
muscoli dei glutei
contraendoli e
provando a spingere
le cosce verso il
busto
Tendere i muscoli
del vostro stomaco
provando ad
abbassare la testa
e le spalle verso il
pavimento
Tendere
energicamente i
muscoli posteriori
della schiena
cercando di stare
quanto più possibile
in posizione
verticale.