Cómo Utilizar Un Entrenamiento Definido Por El Usuario - Freemotion t 6.9 Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DEFINIDO
POR EL USUARIO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 14.
2. Seleccione un entrenamiento definido por el
usuario.
Para seleccionar un entrenamiento definido por el
usuario, pulse el botón Custom (personalizado) de
la consola.
Seleccione el entrenamiento deseado en el menú
de entrenamientos definidos por el usuario. A conti-
nuación, pulse el botón Repeat (repetir).
Nota: Para crear un entrenamiento definido
por el usuario, toque el botón Record New
(registrar nuevo). Vea CÓMO CREAR UN
ENTRENAMIENTO DEFINIDO POR EL USUARIO
en la página 20.
La pantalla mostrará el nombre, la duración y la
distancia del entrenamiento. La pantalla mostrará
también el número aproximado de calorías que
quemará durante el entrenamiento.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, toque el botón
Start Workout (iniciar entrenamiento).
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Se programa un nivel de velocidad y un
nivel de inclinación para cada segmento. Nota:
Para segmentos consecutivos se podrá programar
el mismo nivel de velocidad y/o inclinación.
Durante el entrenamiento, los perfiles mostrarán
sus progresos. Para ver los perfiles, pase o deslice
el dedo por la pantalla. La línea vertical de color
indica el segmento actual del entrenamiento. El
perfil inferior representa el nivel de inclinación del
segmento actual. El perfil superior representa el
nivel de velocidad del segmento actual.
Si el ajuste de velocidad y/o inclinación es dema-
siado alto o demasiado bajo en algún momento del
entrenamiento, usted puede anularlo manualmente
pulsando los botones Speed (velocidad) o Incline
(inclinación). Si pulsa un botón de Speed, podrá
controlar manualmente la velocidad (vea el paso
3 en la página 16). Si pulsa un botón de Incline,
podrá controlar manualmente la inclinación (vea el
paso 4 en la página 16). Para regresar a los ajus-
tes de velocidad y/o inclinación programados
del entrenamiento, vea el perfil en primer lugar.
A continuación, toque el botón Follow Workout
(seguir entrenamiento).
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, si cambia manual-
mente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Para poner en pausa el entrenamiento, toque el
botón Back (atrás) o el botón Home (inicio) de
la parte inferior de la pantalla. Para continuar el
entrenamiento, pulse el botón Resume (reanudar).
Para terminar el entrenamiento, pulse el botón End
Workout (terminar entrenamiento).
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. En la pantalla
aparecerá un resumen del entrenamiento. Tras
visualizar el resumen del entrenamiento, toque
el botón Finish (terminar) para regresar al menú
principal. También puede guardar o publicar sus
resultados utilizando una de las opciones de la
pantalla.
4. Cambie el entrenamiento si lo desea.
Si lo desea, puede cambiar el entrenamiento. Vea
CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO DEFINIDO
POR EL USUARIO en la página 20.
5. Monitoree su progreso.
Vea el paso 5 en la página 16.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 17.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 17.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 17.
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