Rutinas, Botones Y Confi Guración De Selección De Rutinas; Descripciones Generales De Las Rutinas; Generalidades De Las Rutinas De Entrenamiento - LifeFitness TRACK+ Manual Del Propietário

5
R ,
UTINAS
5.1 G
ENERALIDADES DE LAS RUTINAS DE ENTRENAMIENTO
La consola Track+ dispone de catorce rutinas preprogramadas diseñadas específi camente y desarrolladas por LIFE
FITNESS. Nota: Existen dieciséis rutinas preprogramadas en la cinta de correr T5.
Cada rutina tiene un objetivo distinto. Lea detenidamente la descripción de cada rutina para crear una rutina centrada
en sus objetivos específi cos. Todas las descripciones de los ejercicios en las páginas siguientes tienen las etiquetas de
cabecera:
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Usuarios sin experiencia
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Usuarios con experiencia
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Usuarios avanzados
Las rutinas para usuarios sin experiencia están pensadas para los usuarios que realizan una rutina por primera vez.
Estas rutinas tienen ajustes limitados de intensidad gradual. Las rutinas para usuarios con experiencia están pensadas
para usuarios que buscan una rutina más exigente. Estos usuarios deberían tener una capacidad física superior. Las
rutinas avanzadas están pensadas para atletas que desean mejorar su condición cardiovascular y entrenarse para
acontecimientos especiales.
Las diferentes rutinas tienen distintos pasos de confi guración. Esta sección proporciona detalles sobre los pasos. La
pantalla principal de la consola se conoce como la pantalla "Seleccionar rutina" y tiene el siguiente aspecto:
Cuando esta pantalla se muestra en la consola, utilice los botones de SELECCIÓN DE RUTINA para desplazarse por
todas las opciones de las rutinas y seleccionar una rutina pulsando INTRO. Para iniciar rápidamente una rutina, pulse
INTRO cuando aparezca la pantalla "Seleccionar rutina" anterior.
A lo largo del proceso de confi guración de la rutina, las fl echas de arriba y abajo pueden usarse para ajustar el valor que
se ha seleccionado y las fl echas izquierda y derecha se pueden utilizar para desplazarse hacia atrás y adelante entre
las diferentes etapas. Para avanzar al paso siguiente, puede presionar la fl echa derecha o la tecla INTRO. Después de
acceder al último paso, pulse INTRO para iniciar la rutina.
INICIO RÁPIDO es la forma más rápida de empezar a hacer ejercicio y omite los pasos para seleccionar un programa
de rutinas específi co. Empiece una rutina de INICIO RÁPIDO pulsando la tecla INTRO en la pantalla SELECCIONAR
RUTINA. Después de presionar INTRO, comienza una rutina de nivel constante. El nivel de intensidad no cambia
automáticamente. Debe cambiarlo con las teclas de fl echa.
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BOTONES Y CONFIGURACIÓN DE SELECCIÓN DE RUTINAS