La Fréquence Cardiaque Maximale (Fc Max) - SIGMA SPORT PC 3 Instrucciones De Uso Y Funciones Del Producto

II. Explications et programmation des zones
d'entraînement
La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est donné en pulsations
par minute.
1. Fréquence cardiaque maximale (FC max) – Test maximum
La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre
fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez
jusqu'au bout de vos capacités physiques. Votre FC max
personnelle dépend de votre âge, de votre sexe et de votre
condition physique. Le meilleur moyen de déterminer votre FC max
personnelle est de procéder à un test d'effort.
Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin
du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler
votre condition physique.
La FC max peut également être estimée à l'aide d'une équation
mathématique.
Homme: 210 – moitié de l'âge – (0.11 x son poids en
Kilogramme) + 4
Femme: 210 – moitié de l'âge - (0.11 x son poids en
Kilogramme)
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