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AJUSTE
Esta sección explica como ajustar el banco de pesas. Vea las GUÍAS DE EJERCICIO en la página 17 para ver
información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio. También, refiérase
a la guía de ejercicio que acompaña este manual para ver la forma correcta de cada ejercicio.
Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de entre-
namiento. Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente. El sistema de entrenamiento se puede lim-
piar con una tela húmeda y detergente no abrasivo. No use solventes. Los arcos se pueden limpiar con protec-
tor de vinilo y goma, disponible en una tienda de accesorios para automóviles y grandes almacenes.
CONECTE LAS POLEAS SUPERIORES Y LA
PALANCA PARA LAS PIERNAS.
Para usar una Polea Superior, Deslice el Gancho en
el Alojamiento de la Polea Superior (21) a un Perno
de Ojo (34). Conecte el extremo del Cable Corto (33)
sin la bola al extremo del Cable Largo (80) con un
Gancho del Cable (51). Conecte la otra Polea
Superior de la misma manera.
Para usar la Palanca para las Piernas (que no se
muestra), conecte los dos extremos del Cable de la
Palanca para las Piernas (32) a los extremos en el
Cable Largo (80) con dos Ganchos del Cable (51).
Quite las poleas superiores, y desconecte el Cable
de la Palanca para las Piernas (32), cuando no esté
en uso. Guarde los extremos del Cable de la Palanca
para las Piernas en el Gancho (104) debajo del Riel
del Banco (que no se muestra).
AJUSTANDO EL ASIENTO
El Asiento (13) se puede asegurar en cualquiera de
las cinco posiciones en el Riel del Banco (5). Para
mover el Asiento, jale la Perilla del Asiento (45) afue-
ra lo más que se pueda, y deslice el Asiento a la
posición deseada. Enganche la Perilla del Asiento
dentro de un orificio de ajuste en el Riel del Banco.
Para llevar a cabo ejercicios de rema, el tirante de la
prensa para las piernas se debe conectar al cable
largo (vea CONECTANDO LOS ACCESORIOS, en la
página 14), y el Porta Asiento (12) se debe poder
rodar por el Riel del Banco (5). Primero, quite el
Respaldo (14) del Porta Asiento (vea AJUSTANDO
EL RESPALDO en la página 15). Entonces, jale la
Perilla del Asiento (45) afuera lo más que se pueda, y
dé vuelta a la Perilla de tal manera que el hasta repo-
se en el extremo de la ranura en forma de "L" (vea el
dibujo del recuadro).
34
21
Bola
33
80
51
32
13
13
51
104
14
12
Hasta
5
12
Ranura "L"
45
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