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COMO USAR EL ELLIPTICAL EXERCISER
COMO HACER EJERCICIO EN EL ELLIPTICAL
EXERCISER
Para montarse en el elliptical exerciser sostenga fir-
memente el manubrio o el manubrio T y con cuidado
coloque el pie sobre el pedal que está en la posición
más baja. Seguidamente coloque el pie en el otro
pedal. Empuje los pedales hasta que empiecen a
moverse con un movimiento continuo. Nota: Los dis-
cos del peal pueden dar vuelta en cualquier direc-
ción. Se recomienda que mueva los discos del
pedal en la dirección que se muestra abajo; de
cualquier manera, para darle variedad a sus ejer-
cicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los dis-
cos del pedal en la dirección opuesta.
Disco del Pedal
Pedal
Para desmontar el elliptical exerciser, espere hasta
que los pedales paren por completo. PRECAUCIÓN:
El elliptical exerciser no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán hasta que el volante se
detenga. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Después, remueva
su pie del pedal más bajo.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS
PEDALES
Mientras hace
ejercicio, usted
puede ajustar la
resistencia de los
pedales con la
perilla de resis-
tencia en la con-
sola. Para incre-
mentar la resis-
tencia déle vuelta
a la perilla en el
sentido de las
manecillas del reloj; para disminuir la resistencia, déle
vuelta a la perilla en sentido contrario a las manecillas
del reloj.
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Perilla de Resistencia
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