Runtastic RUNSCA1 Instrucciones De Uso página 20

dentro de los factores variables (peso, altura, edad, sexo). No existen
normas ni recomendaciones reconocidas disponibles.
Precaución:
No confundas la masa ósea con la densidad ósea. La densidad ósea
únicamente se puede calcular mediante exámenes médicos (p. ej.,
tomografía computarizada, ultrasonido). De ahí que no se pueden obtener
conclusiones sobre cambios en los huesos y en la dureza de estos (p. ej.,
osteoporosis) con esta báscula
.
BMR
El metabolismo basal (BMR, por sus siglas en inglés) es la cantidad de
energía que el cuerpo necesita en estado de reposo para mantener sus
funciones básicas (p. ej., si estamos 24 horas en la cama). Este valor
depende fundamentalmente del peso, la altura y la edad. En la báscula de
diagnóstico, este valor se indica con la unidad kcal/día y se calcula
mediante la fórmula científica de Harris Benedict.
En cualquier caso, tu cuerpo necesita esa cantidad de energía y se le
debe suministrar una y otra vez a través de la alimentación. Si ingieres
menos energía a largo plazo, esto puede repercutir en tu salud.
AMR
El metabolismo activo (AMR, por sus siglas en inglés) es la cantidad de
energía que el cuerpo consume al día en estado de actividad. El consumo
de energía de una persona aumenta con el incremento de la actividad
física y en la Runtastic LIBRA se calcula mediante el grado de actividad
introducido (1–5).
Para mantener el peso actual, la energía consumida se debe "devolver" al
cuerpo a través de la nueva ingesta de alimentos y bebidas.
Si durante un período de tiempo prolongado ingieres menos energía de la
que consumes, adelgazarás. Por el contrario, si durante un período de
tiempo prolongado ingieres más energía de la que necesitas por día
(AMR), se produce un aumento de peso.
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