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Elimine el pulsímetro y las pilas usadas de acuerdo con
„
la Directiva 2002/96/EC sobre Residuos de Aparatos
Eléctricos y Electrónicos (WEEE = Waste Electrical and
Electronic Equipment). Si tiene alguna duda diríjase a
las autoridades municipales competentes para la elimi-
nación de desechos.
I
NFORMACIÓN GENERAL SOBRE EL ENTRENAMIENTO
Este pulsómetro se usa para registrar el pulso humano. Gracias a
sus diferentes posibilidades de ajuste, puede utilizarlo para apoyar
su programa individual de entrenamiento y, al mismo tiempo, contro-
lar el pulso. Recuerde controlar su pulso durante el entrenamiento
pues, por una parte, podrá proteger su corazón contra sobrecargas
(lo cual es aconsejable) y, por otra parte, podrá obtener un efecto
óptimo con su entrenamiento.
La tabla le proporciona algunas indicaciones sobre cómo seleccio-
nar su zona de entrenamiento. La frecuencia cardíaca máxima se
reduce a medida que avanza la edad. Por lo tanto, los datos relati-
vos al pulso del entrenamiento dependerán siempre de la frecuencia
cardíaca máxima. La frecuencia cardíaca máxima se calcula a partir
de la siguiente fórmula:
220 – Edad = frecuencia cardíaca máxima
Por ejemplo, en el caso de una persona de 40 años, la frecuencia
cardíaca máxima sería la siguiente: 220 - 40 = 180
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