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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREESTABLECIDO
1. Comience a pedalear o presione cualquier
botón en la consola para encenderla.
Ver el paso 1 en la página 18.
2. Seleccione un entrenamiento preestablecido.
Para seleccionar
un entrenamiento
preestablecido,
oprima el botón de
Workouts (entre-
namiento) de
manera repetida
hasta que el nom-
bre del programa
deseado aparezca
en la pantalla. La
duración del entrenamiento y el perfil del nivel de
resistencia del programa aparecerán también en la
pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento se divide en 20 ó 30 seg-
mentos de un minuto. Cada segmento está
programado con un nivel de resistencia específico.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar el mismo nivel de resistencia específico.
El nivel de resistencia para el primer segmento
aparecerá en la pantalla por algunos segundos.
Durante el entrenamiento, la visualización gráfica
del programa mostrará su progreso (vea el dia-
grama de abajo). El segmento de la visualización
gráfica que se ilumina intermitentemente corre-
sponde al segmento actual del entrenamiento. La
altura del segmento intermitente indica el nivel de
resistencia para dicho segmento.
Perfil
20
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo
segmento de la visualización gráfica comenzará
a iluminarse intermitentemente. Si se programó
un nivel de resistencia diferente para el próximo
segmento, el nivel de resistencia se iluminará inter-
mitentemente en la pantalla por algunos segundos
para alertarle. A continuación, el nivel de resisten-
cia de los pedales cambiará.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los
botones de Digital Resistance (resistencia digital).
IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual
del entrenamiento, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia pro-
gramado para el próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener
el entrenamiento en cualquier momento, deje
de pedalear. Se escuchará un tono sonoro y el
contador de tiempo se detendrá. Para reiniciar el
entrenamiento, simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 18.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 19.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 6 en la página 19.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 19.
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