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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREESTABLE-
CIDO
1. Encienda la consola.
Vea el paso 1 en el página 17.
2. Seleccione un programa de entrenamiento
preestablecido.
Para seleccionar un entrenamiento preestablecido,
oprima los botones para aumentar o disminuir
Entrenamientos [WORKOUTS] de manera repeti-
da hasta que el número del entrenamiento desea-
do aparezca en la pantalla.
Cuando selecciona un entrenamiento preestableci-
do, la duración del entrenamiento [TIME] apare-
cerá en la pantalla izquierda, el nivel máximo de
resistencia [RESIST.] del entrenamiento destellará
en la pantalla central y el número de entrenamien-
to aparecerá en la pantalla izquierda.
Después de unos segundos, una descripción de
los niveles de resistencia de los entrenamientos
se mostrará a través de la pantalla central.
Nota: En los laterales de la consola podrá apreciar
todas las descripciones de los entrenamientos.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento está dividido en 30 segmen-
tos de un minuto. Cada segmento está programa-
do con un nivel de resistencia específico. Nota:
Para segmentos consecutivos se podrá programar
el mismo nivel de resistencia específico.
Durante el entrenamiento, la descripción del entre-
namiento mostrará su progreso (vea el diagrama
de abajo). El segmento de la visualización gráfica
que se ilumina intermitentemente corresponde al
Descripción
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica el nivel de resisten-
cia para dicho segmento.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próxi-
mo segmento de la visualización gráfica comen-
zará a iluminarse intermitentemente. Si se ha pro-
gramado un nivel de resistencia diferente para el
siguiente segmento, el nivel de resistencia destel-
lará en la pantalla durante algunos segundos para
informarle. A continuación, el nivel de resistencia
de los pedales cambiará.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los
botones de Resistencia [RESISTANCE]. Sin
embargo, al finalizar el segmento actual, los ped-
ales se ajustarán automáticamente al nivel de
resistencia correspondiente al segmento siguiente.
Si deja de pedalear por varios segundos, se
escuchará una serie de tonos sonoros y el entre-
namiento quedará en pausa.
Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
comience a pedalear. El programa de entre-
namiento continuará hasta que el último segmento
de la visualización gráfica se ilumine intermitente-
mente en la pantalla y el último segmento finalice.
Nota: Si continúa pedaleando después de que el
entrenamiento se haya completado, la pantalla
continuará mostrando información; sin embargo, la
pantalla no mostrará el tiempo transcurrido hasta
que seleccione la función manual o seleccione un
entrenamiento nuevo.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 18.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 6 en el página 18.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en el página 18.
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