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4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse el botón de aumento o disminución
Incline (inclinación) o uno de los botones de incli-
nación numerados. Cada vez que pulse uno de los
botones, la máquina para correr se ajustará gra-
dualmente al ajuste de inclinación seleccionado.
5. Siga su progreso con las pantallas.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla puede mostrar la siguiente información
de entrenamientos:
• El tiempo transcurrido
• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
• La barra de intensidad de entrenamiento
• El número aproximado de calorías quemadas
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• El número de pies verticales que escaló
• La velocidad de la banda para caminar
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
• La matriz
La matriz ofrece varias pestañas de visualización.
Pulse el botón Display (pantalla) hasta mostrar la
pestaña deseada.
La pestaña Incline mostrará un perfil de los ajustes
de inclinación del entrenamiento. Al final de cada
minuto se mostrará un nuevo segmento. La pes-
taña Speed mostrará un perfil con los ajustes de
velocidad del entrenamiento.
La pestaña My Trail (mi ruta) mostrará una pista
que representa 400 m. Mientras hace ejercicios,
el rectángulo blanco mostrará su progreso. La
pestaña My Trail también mostrará el número de
vueltas completadas.
La pestaña Calorie (calorías) mostrará también la
cantidad aproximada de calorías que ha quemado.
La altura de cada segmento representa el número
de calorías quemadas durante ese segmento. Al
seleccionar la pestaña Calorie, la pantalla de calo-
rías mostrará el número aproximado de calorías
quemadas por hora.
ETNT90012
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
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Mientras hace ejercicios, la barra de nivel de
intensidad del entrenamiento indicará el nivel de
intensidad aproximado de su entrenamiento.
Pulse el botón inicio para regresar al menú prede-
terminado (vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES
DE LA CONSOLA en la página 25 para ajustar el
menú predeterminado). En caso necesario, pulse
de nuevo el botón Home (inicio).
Si tiene un módulo iFit conec-
tado, el símbolo inalámbrico
de la parte superior de la
pantalla mostrará la intensi-
dad de su señal inalámbrica.
La intensidad de señal com-
pleta se indica con cuatro arcos.
Para reiniciar las pantallas, pulse el botón Stop,
retire la llave y vuelva a insertarla.
Antes de usar el monitor de ritmo cardíaco del
mango, retire las láminas de plástico transparente
de los contactos metálicos de la barra de pulso.
Además, asegúrese de que sus manos estén lim-
pias.
Para medir su
ritmo cardíaco,
párese sobre
los rieles para
los pies y sujete
la barra de pulso
con las palmas
de las manos
sobre los contac-
tos; evite mover
las manos. Cuando se detecte su pulso, aparece-
rán uno o dos guiones y luego se mostrará su ritmo
cardíaco. Para lograr una lectura de su ritmo
cardíaco lo más precisa posible, continúe suje-
tando los contactos durante unos 15 segundos.
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